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营养美食
NUTRITION & FOOD
从营养补充剂到食品食材、烹饪烘焙与饮品，用更清晰的分类整理成分、功效、吃法和选购知识。
褪黑素副作用不可忽视【2024】褪黑素怎么吃？
褪黑素详解：本文详细介绍了褪黑素的功效及副作用、褪黑素怎么吃、以及推荐了几款褪黑素补充剂。褪黑素英文是，Melatonin，是一种有助于睡眠的补充剂，可以解决失眠等睡眠方面的问题，让您安心入睡。但是，如果使用Melatonin不当，也是会有轻微副作用的。
牛肉部位中英文对照【2025】牛腩英文怎么说？
牛肉部位中英文对照及详解：牛肉不同的部位有不同的肉质与口感，主要包括牛肩肉、牛肋骨、牛里脊、牛后腿、牛胸肉、牛腩、牛筋、牛腱。本文介绍了牛腩英文、牛腱英文说法，分享了不同部位牛肉的特点，并介绍不同种牛肉适合烹饪的菜肴，为选购牛肉进行烹饪的朋友提供参考意见~
花旗参功效有哪些【2024】花旗参/西洋参怎么吃？
花旗参功效：花旗参也被称作“西洋参”，详细介绍了花旗参/西洋参的功效，讲解了花旗参与花旗参的区别，以及如何正确的服用花旗参，在服用花旗参时的注意事项。 阅读完本文，您会了解：花旗参/西洋参是什么？花旗参功效有哪些？花旗参怎么吃？如何选购花旗参/西洋参？花旗参推荐。
低筋面粉英文是什么【2024】中筋、高筋面粉详解
低筋、中筋、高筋面粉详解：美国面粉主要包括低筋面粉、中筋面粉、高筋面粉、无筋面粉和自发面粉。本文主要介绍了低筋面粉、中筋面粉、高筋面粉英文怎么说，同时详细介绍了各种“筋度”面粉的特点，以及低筋面粉可以做什么？中筋面粉可以做什么？高筋面粉可以做什么？同时，还详细介绍了无麦麸面粉等等
益生菌的功效和食物【4点禁忌】最畅销益生菌排名
益生菌的功效：人体内的细菌，有的对人体有利，有的则相反。因此，对于那些长期定殖在人体内，对人体有益的活性细菌或者酵母菌，我们称之为益生菌，英文是Probiotics。 阅读完本文，您会详细了解到：益生菌功效；益生菌食物有哪些？美国益生菌推荐；益生菌怎么吃？益生菌副作用有哪些？
美国婴儿奶粉【2025】0~12个月的宝宝必备
婴儿奶粉，英文是 Infant Formula，婴儿奶粉根据不同成长时期婴儿的营养需求来进行配方设计，它能够满足婴儿成长发育的营养需求，易于婴幼儿吸收和消化。婴儿奶粉成为婴儿在成长发育过程中，除母乳以外，最适合为婴儿提供多元化营养的选择。 本文详细介绍了雅培婴儿奶粉和美赞臣婴儿奶粉的十款最受欢迎的婴儿奶粉，详细介绍了在购买婴儿奶粉时需要考虑的因素。 美国婴儿奶粉推荐 美国婴儿奶粉推荐 婴儿品牌 Similac Pro-Advance 最受欢迎的美国婴儿奶粉 Enfamil NeuroPro 同样最受欢迎的美国婴儿奶粉 Enfamil Gentlease 适合爱哭宝宝的美国婴儿奶粉 Similac Alimentum Hypoallergenic 适合易过敏宝宝的美国婴儿奶粉 Enfamil NeuroPro Gentlease 最适合出门携带的美国婴儿奶粉 Similac Pro-Total Comfort Non-GMO 帮助宝宝睡眠的美国婴儿奶粉 Enfamil Enspire 增强宝宝免疫力的美国婴儿奶粉 Similac For Spit-Up NON-GMO 适合吐沫沫宝宝的美国婴儿奶粉 Similac Soy Isomil 有利于宝宝视力的美国婴儿奶粉 Enfamil A2 Premium 最易消化的美国婴儿奶粉 雅培与美赞臣比较 美国最著名的两种婴儿品牌主要就是雅培和美赞臣，下面我们来介绍一下两者的区别和相同点： 雅培与美赞臣的相似点 雅培与美赞臣的区别 如何选购宝宝奶粉？ 不同成长阶段的宝宝，他们的身体对于营养的需求不仅在不断增加，而且每个宝宝对于营养种类的需求也各不相同。例如：有的宝宝在1~2月的时候身体缺少铁元素，他们就可以通过食用能够增加身体铁元素的奶粉；有的宝宝3~4月的时候对于维生素B、维生素C或维生素k的需求较大，他们同样可以通过食用婴儿奶粉来满足他们需求。 婴儿奶粉的配方有很多种，有牛奶为基础的配方、广泛水解配方（又称预消化肠内营养配方）和大豆配方。以牛奶为基础的配方奶粉通过添加更多的乳糖使牛奶的浓度与母乳中的浓度相同，用植物油和其他脂肪代替黄油脂肪，从而可以让宝宝更容易消化。并且牛奶配方中添加了额外的铁元素，能够降低婴儿期缺铁性贫血的发生率；广泛水解配方的奶粉中，蛋白质已经被分解成更小的蛋白质，从而更有利于宝宝消化；大豆配方中含有与牛奶配方中不同的蛋白质和碳水化合物。这种配方的婴儿奶粉大多数适宜一些无法消化乳糖的宝宝食用。 所以在购买婴儿奶粉的时候，您需要根据宝宝的年龄大小、营养需求来给您的宝宝选择最适合他的奶粉。同时，您也可以在购买奶粉的时候，通过关注奶粉成份表、营养价值表、奶粉的主要功效来进行选择。 奶粉成分及功效 ——决定着奶粉是否适合宝宝食用 […]
100款蛋白粉推荐+排名【2025】八种蛋白粉如何选
蛋白粉，英文是 Protein Powder，是一种从动物或者植物身上提取的，含量较高的蛋白质。蛋白粉是一种补剂，常常呈粉末状。对于人体有很多好处，比如可以用来增肌、减肥减脂、补充蛋白质等等。很多运动人员在使用完健身器材后，都会使用蛋白粉来提高增肌和减脂的效果。 蛋白粉的种类很多，包括乳清蛋白粉、酪蛋白粉、混合植物蛋白粉、大豆蛋白粉、蛋清蛋白粉等等。对于这么多的蛋白粉种类，您该如何选择呢？每一种蛋白粉各有什么特点呢？ 文末汇总了最受欢迎的100款乳清蛋白粉排名，最受欢迎的三款乳清蛋白粉分别是：Optimum Nutrition, Dymatize ISO100, Premier Protein。 蛋白粉有哪些种类？ 您知道吗? 蛋白粉种类至少有八种，包括常见的乳清蛋白粉和酪蛋白粉，另外，还包括一种叫作大麻蛋白粉 (Hemp)，听起来还有些吓人呢！怎么大麻还能做蛋白粉？我们逐一来介绍每一种蛋白粉。 八种蛋白粉种类如下： 最常见的三种蛋白粉有乳清蛋白粉 (Whey Protein)、酪蛋白粉 (Casein Protein)、和混合植物蛋白 (Mixed Plant Protein)。 其它类型的蛋白粉还有大豆蛋白粉 (Soy Protein)、蛋清蛋白粉 (Egg Protein) ，豌豆蛋白粉 (Pea Protein)，糙米蛋白粉 (Brown Rice Protein)，当然，还有大麻蛋白粉 (Hemp Protein)。 先介绍四款非常受欢迎的蛋白粉，它们分别属于四种不同的的类别： Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Powder Optimum Nutrition Gold Standard 100% Micellar Casein Protein Powder Orgain […]
六色Move Free 维骨力怎么选【2024】成分对比！
维骨力，最好的品牌应该就是 Schiff 旗下的 Move Free，Move Free 几乎成了维骨力的代名词。维骨力是每次回国必带的保健品，家人都特别喜欢。主要适合于中老年人使用，可以保持骨骼健康、缓解关节疼痛、润滑关节。 现在市面上的 Move Free 维骨力至少有六种：红盒、紫盒、绿盒、蓝盒、Omega盒、和骨胶原盒。 每种维骨力所含的成分有所不同，可以达到的功用也不尽相同： 六色 Move Free 特点 红盒 支持关节健康: ✅润滑关节: ✅额外的骨头支持: ❌额外的软骨支持: ❌有效成分: 氨基葡萄糖、软骨素功效: 关节保养 + 缓解关节疼痛 紫盒 支持关节健康: ✅润滑关节: ✅额外的骨头支持: ❌额外的软骨支持: ❌有效成分: 氨基葡萄糖、软骨素、褪黑素功效: 关节预防保健 + 缓解睡眠 绿盒 支持关节健康: ✅润滑关节: ✅额外的骨头支持: ❌额外的软骨支持: ❌有效成分: 氨基葡萄糖、软骨素、MSM功效: 针对更严重的关节疼痛、肿胀 蓝盒 支持关节健康: ✅润滑关节: ✅额外的骨头支持: ✅额外的软骨支持: ✅有效成分: 氨基葡萄糖、软骨素、MSM、维他命D3功效: 缓解关节疼痛 + 提高整体骨骼健康 Omega盒 […]
2024 生鲜配送 Amazon Fresh 亲身测评
Amazon Fresh 和 Amazon Pantry 是由亚马逊推出的生鲜配送服务，一般来说，Amazon Fresh 适合订购新鲜度较高的食物，比如，肉类、蛋类、水果、蔬菜等等，而Amazon Pantry 一般适合订购一些零食、早餐和饮料等等。 Amazon Pantry 和 Amazon Fresh Amazon Fresh 需要成为亚马逊会员，才能享受这项服务：加入会员 (30天免费试用) Amazon Pantry Amazon Fresh 亲测 登录Amazon Fresh首页，选购新鲜食物 我们选购了蔬菜、水果、和卫生纸等生活用品。直接点击产品下方的按钮【Add to Cart】，产品就自动加入购物车了。 比去商场选购快多了，可是种类还是没有超市的全。 但是常用的食物也都能找到。 不到10分钟的时间，我们就选购了17种食物和生活用品，点击右上角的购物车。 付钱之前，您可以再次查看您选择的商品，可以进行增减。这里，我们删除了3件物品。 下面，需要确认送货的地址，选择您的住址。 同时，您需要选择送货的时间。一般可以选择当天和之后2天的不同时间段。 需要选择2个小时的时间窗，比如，我们选择当天下午4:00~6:00pm。 对于这一个订单，更早的送货时间已经没有了。 最后，选择付款方式，并再次检查您的订单，就可以点击【Place your order】，完成订货。 当您收到提示信息，就表明您的订单已经处理完成了。 Amazon Fresh需要付小费吗? 当您查看付款信息时，您会发现，有一项是Tip（小费）。您可以在订单送到后的24小时以前对小费额进行修改。我们建议大家多付点小费，给这些一线工作人员更多的鼓励和支持。 这样，我们就等着我们的食物了。 当天下午，4点51分，Amazon给我发送了一条信息：提示我的订单马上就要运送了。 十分钟之后，我们购买的食物就派送到了家门口，没有任何的人与人的直接接触。 之后用Clorox的消毒擦布，将包装的外围都擦了一遍，然后搬到家里，查看食物是否新鲜。 其中需要保鲜的食物是用保险膜装的，里面装的是袋装西蓝花。 我们逐一检查了其他的蔬菜和水果，都非常新鲜。 您在超市买成袋的橘子时，常常会发现有很多坏橘子。但是，这次我在网上买到的橘子，都非常新鲜，没有一个坏的。 竹笋、葱等其它水果、蔬菜都非常新鲜。 对于Amazon Prime的评价： 优点： […]