아마씨란 무엇입니까? 아마씨는 영어로 Flaxseed이고, 황갈색 또는 노란색의 납작한 과립 모양의 식용 식물 씨앗으로, 그의 건강 가치는 고함량의 건강 지방과 섬유질에 있습니다. 아마씨는 10g당 아래와 같은 영양소 [1]를 제공합니다: 열량 55kcal단백질 1.9 g탄수화물 3g섬유질 2.8g지방 4.3g 따라서 아마씨 1회 … [Read more...]
치아 씨드는 어떻게 먹나요 【즐겨찾기】 치아 씨드의 효능은 무엇입니까
치아 씨드는 영어로 Chia Seed 이고, 참깨와 비슷한 모양이며 색은 연하거나 짙은 갈색 계열입니다. 음식으로써 치아 씨드는 아주 좋은 영양가를 가지고 있고, 특히 오메가-3 지방산 함량이 높아, 당뇨병과 심혈관 질환 환자의 건강 식단에 자주 등장합니다. 피트니스 서클에서 치아 씨드는 큰 인기를 가지고 있습니다. 이 건강한 음식에 대해 더 알고 … [Read more...]