成长型思维方式(Growth Mindset):强调”努力“还是夸耀”聪明“?

1. 什么是成长型思维?

成长型思维,英文叫做”Growth Mindset“,指的是个人的智力和能力不是一成不变的,而是可以通过努力去获得和提高的,同时生活和学习中遇到的挑战和困难是磨练和锻炼的有效方式。

这个概念由美国斯坦福大学、世界著名心理学教授Carol Dweck博士提出,并在他的著作《Mindset:The New Phychology of Success》一书中详细阐述,这本已经有超过180万册的销量。

全书一共分成八章:首先探讨什么是思维,同时深入分析不同思维方式对于成功的影响,从第四章到第六章探讨在体育、商业和家庭关系中,思维方式所起到的积极作用,作者在第七章探讨了家长、老师和教练应该如何去引导孩子的成长型思维,因为孩子的正确思维的培养主要来源于他们,作者在最后一章探讨了改变思维方式,培养成长型思维的方法。

在这本书中,Dweck博士列举了很多例子,包括Michael Jordan和Bath Ruth的成功经验等等,这两位伟大的球星都不是天生的运动种子,乔丹在高中的时候,甚至被踢出校队,熟悉篮球的朋友,可能都知道乔丹是联盟中最刻苦的球员,暑期NBA停赛,乔丹是不间断训练的。

所以,智力和能力不是一成不变的,是基于努力和汗水的。

2. 什么是固定型思维?

成长型思维是相对于传统的固定型思维(Fixed Mindset)而言的,固定型思维认为人的智力和能力是不会改变的,与生俱来的,而且生活中的挑战和困难就是用来检验您的能力如何。

这里,我们看看固定型思维在日常对话中的体现:

大人们对孩子的评价 (固定型思维)

  • 哇,你真聪明
  • 你很有运动天赋
  • 看来你是一个很好的艺术家
  • 你是一个很好的篮球运动员,可能成为下一个易建联
  • 你总能获得好成绩,真让我高兴

孩子们对自己的评价 (固定型思维)

  • 看来我并不擅长这个
  • 我放弃了
  • 已经很好了
  • 我没有办法做的更好了
  • 这个太难了
  • 我犯了一个错误
  • 我真的做不到
  • 我不可能那样聪明的
  • A计划没有成功
  • 我朋友可以做到

以上的这些我们日常生活中常常听到的评价,都是一种固定型思维,表达的是一种一成不变的观点。

如果用成长型思维我们可以这样进行修正:

大人们对孩子的评价 (成长型思维)

  • 哇,你真聪明 –> 你在学校学习很努力,而且努力起效果了
  • 你很有运动天赋 –> 你在赛场上很努力、也很专注
  • 看来你是一个很好的艺术家  –> 我知道你一直在磨练你的绘画技术,真是一个大进步
  • 你是一个很好的篮球运动员,可以成为下一个易建联 –> 继续训练,你会看到好的结果的
  • 你总能获得好成绩,真让我高兴 –> 当你付出了努力,你可以看到成绩的提高。你应该为你感到自豪,我们也为你自豪

孩子们对自己的评价 (成长型思维)

  • 看来我并不擅长这个 –> 还有哪些地方我可以弥补和提高呢?
  • 我放弃了 –> 我要尝试一种不同的方法
  • 已经很好了 –> 我真的是我最好的表现吗?
  • 我没有办法做的更好了 –> 我总是能改善和提高的
  • 这个太难了 –> 这个可能需要一点时间
  • 我犯了一个错误 –> 错误能帮助我提高
  • 我真的做不到 –> 我要开始训练我的大脑
  • 我不可能那样聪明的 –> 我要学习一下如何来做这件事情
  • A计划没有成功 –> 总会有B计划的
  • 我朋友可以做到 –> 我会向我的朋友学习

Dweck博士在书中分享了一些研究案例,她年轻的时候常常会给孩子们带去一些Puzzle,一些是容易的,另一些是有挑战性的。在让孩子们完成第一批容易的Puzzle之后,继续让他们完成更具挑战性的Puzzle。

  • 一个10岁的小男孩,搓搓手,咂咂嘴,大喊一声:”我喜爱挑战“;
  • 而另外一个小男孩,汗流浃背,仰天而叹:“我真希望有人能告诉我该怎么做?”

这其中,一个是成长型思维,另一个是固定型思维。

我自己也有这样的经历,最近送孩子去打篮球,有教练专门教导,在训练中教练布置了几个较难的动作,孩子以前没有接触过,所以有挫折感,常常会和我说:”爸爸,我做不到“。其实,这就是一种固定型思维的表现。

大家可能还记得小时候学过的王安石写的一篇散文,名为《伤仲永》,在这个故事里,方仲永从小资质过人,但是他的父亲没有让他继续学习,从而影响了他的一生的发展。

实际上,方仲永的父母就是犯了固定型思维的错误,单纯的认为聪明是与生俱来,没有看到勤奋和努力的决定因素。

3. 成长型思维与固定型思维比较

固定型思维 (Fixed Mindset):

  • 害怕失败,从而害怕接受挑战;
  • 认为一个人如果需要很努力才能成功的话,那他一定不太聪明;
  • 当事情不能完成的时候,更倾向于责怪别人;
  • 学习动力更多的来自于外在的或者别人的表扬或奖励。

成长型思维(Growth Mindset):

  • 喜爱自主学习和自我提高;
  • 希望接受挑战;
  • 相信在生活中通过努力和训练,能够达到希望的结果;
  • 从过去的错误和失败中学习;
  • 在情绪上坚毅;
  • 具有自我能动性。

4. 家长如何做?

改变您的思维,改变您的言语

对于孩子,您需要赞赏他的努力过程,而不去表扬智力、天赋或者结果:

  • 鼓励专注的训练和努力;
  • 鼓励孩子通过有挑战的工作锻炼自己;
  • 和孩子探讨错误和失败,帮助孩子认识到,错误和失败是学习和提高的最好的方法;
  • 教会孩子正面思维,同时相信他们自己;
  • 重新定义努力、困难和错误:努力是让人更加聪明的秘密;困难是一个机遇和挑战并存的尝试;错误是最好的学习机会。
  • 在与孩子的日常对话中,使用”YET“将孩子的”固定型思维“逐渐转变成”成长型思维“。打个比方,如果孩子抱怨”I cannot do it“,那么您需要告诉孩子”You cannot do it YET, is there anything that I can do to help you?“

下面给出几个例子,看看如何使用成长型思维的话语和孩子交流:

  • What to say: When you learn how to do a new kind of math problem, it grows your math brain.
  • what not to say: Not everybody is good at math. Just do your best.
  • What to say: If you catch yourself saying, ”I am not a math person“, just add the word “yet” at the end of the sentence.
  • What not to say: That is OK, maybe math is not one of your strengths.
  • What to say: The feeling of math being hard is the feeling of your brain growing.
  • What not to say: Don’t worry. You will get it if you keep trying. (Explain: If kids are using the wrong ways, their efforts might not work. And they will feel particularly upset if their efforts are fruitless.)
  • What to say: The point is not to get it all right away. The point is to grow your understanding step by step. What can you try next?
  • What not to say: Great effort. You tried your best. (Explain: Do not accept less than optimal performance from your kids. )

5. 参考文献

6. 写在最后

最后引用一句BigLifeJournal上面的介绍成长型思维的话:”I have a GROWTH MINDSET. I am in charge of how smart I am because I can GROW my BRAIN like a muscle by learning hard things. I can achieve anything with EFFORT and RIGHT STRATEGIES. And when I fail or make a mistake, it is a GREAT thing because I can LEARN from them and I GET BETTER! “

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