由于 Delta 变异,以及疫苗接种比例过低,我们所在的德州某郡县,已经进入了红色预警的高度传染级别【High Community Spread Level】。要知道,德州还有很多学校下周才开学,而且由于州长的GA-36,GA-38的行政令,学校并不能采取“强制口罩令”。真难以想象,德州会何去何从!我们也为德州、和整个美国祈福!【德州疫情跟踪】
在本文中,我们会讨论几个问题:
- 新冠肺炎有什么流行病学特点?
- 新冠肺炎有什么临床表现?
- 新冠肺炎能造成人体哪些器官病理学改变?
- 新冠肺炎与流感、普通感冒症状有何区别?
- 如何预防和保护自己?
- 家居消毒物品清单;
- 常用药品清单;
- 个人防护物品清单;
- 可长期存储的食物清单;

- 新冠肺炎有什么流行病学特点?
- 新冠肺炎有什么临床表现?
- 新冠肺炎能造成人体哪些器官病理学改变?
- 新冠肺炎与流感、普通感冒症状有何区别?
- 如何预防和保护自己?
- 家居消毒物品清单
- 常用药物清单
- 个人防护物品清单
- 可长期存储的食品清单
- 写在最后
- 相关阅读
新冠肺炎有什么流行病学特点?
《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案 (试行第八版)》(2021年4月14日发布)这样表述新冠肺炎的流行病学特点:
流行病学特点:
- 传染源:目前所见传染源主要是新型冠状病毒感染的肺炎患者和无症状感染者。在潜伏期即有传染性,发病后5天内传染性较强。
- 传播途径:经呼吸道飞沫和密切接触传播是主要的传播途径。接触病毒传染的物品也可造成感染。在相对封闭的环境中,长时间暴露于高浓度气溶胶情况下存在经气溶胶传播的可能。由于在粪便、尿液中可分离到新型冠状病毒,应注意其对环境污染造成接触传播或气溶胶传播。
- 易感人群:人群普遍易感。感染后或接种新冠疫苗后可获得一定的免疫力,但持续时间尚不明确。
新冠肺炎有什么临床表现?
《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案 (试行第八版)》(2021年4月14日发布) 这样表述新冠肺炎的临床表现:
1. 潜伏期
潜伏期在1~14天不等,多为3~7天。
2. 症状
以发热、干咳、乏力为主要表现。部分患者以嗅觉、味觉减退或丧失等为首发症状。少数患者伴有鼻塞、流涕、咽痛、肌痛、和腹泻等症状。
3. 重症
重症患者多在发病一周后出现呼吸困难和/或低养血症,严重者快速进展为急性呼吸窘迫综合征、脓毒症休克、难以纠正的代谢性酸中毒和出凝血功能障碍及多器官功能衰竭。
极少数患者可有中枢神经系统受累及肢端缺血性坏死等表现。
值得注意的是重型、危重型患者病程中可为中低热,甚至无明显发热。
4. 轻症
轻型患者仅表现为低热、轻微乏力等,嗅觉及味觉障碍等,无肺炎表现。 少数患者在感染新型冠状病毒后可无明显临床症状。
5. 预后
多数患者预后良好,少数患者病情危重,多见于老年人、有慢性基础疾病者、晚期妊娠和围产期女性、肥胖人群。
儿童病例症状相对较轻,部分儿童及新生儿病例症状可不典型,表现为呕吐、腹泻等消化道症状、或仅表现为反应差、呼吸急促。
极少数儿童可有多系统炎症综合征(MIS-C),出现类似川崎病或不典型川崎病表现、中毒性休克等综合征、或巨噬细胞活化综合征等,多发于恢复期。主要表现为发热伴皮疹、非化脓性结膜炎、黏膜炎症、低血压或休克、凝血障碍、机型消化道症状等。一旦发生,病情可在短期内急剧恶化。
新冠会造成哪些人体器官病理学改变?
《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案 (试行第八版 修订版)》(2021年4月14日发布)这样表述新冠肺炎的主要器官病理学改变:
1. 肺脏
肺脏呈不同程度的实变。实变区主要呈现弥漫性肺泡损伤和渗出性肺泡炎。不同区域肺病变复杂多样,新旧交错。
2. 脾脏、肺门淋巴结和骨髓
脾脏缩小。白髓萎缩,淋巴细胞数量减少、部分细胞坏死;
红髓充血、灶性出血,脾脏内巨噬细胞增生并可见吞噬现象;可见脾脏贫血性梗死。淋巴结淋巴细胞数量较少,可见坏死。免疫组化染色显示脾脏和淋巴结内 CD4+ T 和 CD8+T 细胞均减少。淋巴结组织可呈新型冠状病毒核酸检测阳性,巨噬细胞新型冠状病毒抗原免疫染色阳性。骨髓造血细胞或增生或数量减少,粒红比例增高;偶见噬血现象。
3. 心脏和血管
部分心肌细胞可见变性、坏死,间质充血、水肿,可见少数单核细胞、淋巴细胞和(或)中性粒细胞浸润。偶见新型冠状病毒核酸检测阳性。
4. 肝脏和胆囊
肝细胞变性、灶性坏死伴中性粒细胞浸润;肝血窦充血,汇管区见淋巴细胞和单核细胞细胞浸润,微血栓形成。胆囊高度充盈。肝脏和胆囊可见新型冠状病毒核酸检测阳性。
5. 肾脏
肾小球毛细血管充血,偶见节段性纤维素样坏死;球囊腔内见蛋白性渗出物。近端小管上皮变性,部分坏死、脱落,远端小管易见管型。肾间质充血,可见微血栓形成。肾组织偶见新型冠状病毒核酸检测阳性。
6. 其他器官
脑组织充血、水肿,部分神经元变性、缺血性改变和脱失,偶见噬节现象;可见血管周围间隙单核细胞和淋巴细胞浸润。肾上腺见灶性坏死。食管、胃和肠黏膜上皮不同程度变性、坏死、脱落,固有层和黏膜下单核细胞、淋巴细胞浸润。肾上腺可见皮质细胞变性,灶性出血和坏死。睾丸见不同程度的生精细胞数量减少,Sertoli 细胞和 Leydig 细胞变性。鼻咽和胃肠黏膜及睾丸和唾液腺等器官可检测到新型冠状病毒。
新冠肺炎与流感、普通感冒症状有何区别?
根据《新型冠状病毒感染防护》的描述:
- 新冠病毒:以发热、干咳、乏力为主要表现。少数患者伴有鼻塞、流涕、咽痛、肌痛、和腹泻等症状。重症患者多在发病一周后出现呼吸困难和/或低养血症。
- 流感:高热、咳嗽、咽痛及肌肉疼痛等,有时也可能引起肺炎,但是并不常见;
- 普通感冒:鼻塞、流鼻涕等,多数患者症状较轻,一般不引起肺炎症状;
如何预防和保护自己?
根据美国疾控中心的建议,我们应该:
- 尽快接种 Covid-19疫苗。
- 佩戴口罩:如果您尚未全剂量接种疫苗且年满2岁或以上,则应在室内公共场所佩戴口罩。一般来说,在户外环境中无需佩戴口罩。在 COVID-19病例数高的地区,应考虑在人群拥挤的户外环境中以及可能与未全剂量接种疫苗者密切接触的活动中佩戴口罩。
- 如果您已全剂量接种疫苗,为了最大限度地预防德尔塔变种病毒的感染并防止将其传播给他人,如果您所在地区的 传播程度严重或较高,请在室内公共场所佩戴口罩。
- 乘坐飞机、巴士、火车和其他公共交通工具旅行进入美国、在美国境内旅行或离开美国以及在美国公共交通枢纽(例如机场和车站)室内时必须佩戴口罩遮住口鼻。旅客在运输工具室外区域(如露天的渡船甲板或巴士上层)则无需佩戴口罩。
- 避免与患病的人近距离接触。
- 家外: 与非同住者保持6英尺的距离。请谨记,一些没有症状的人也有可能传播病毒。
- 处于人群当中(如餐厅、酒吧、健身中心或电影院)会使您面临更高的COVID-19风险。尽量避免没有室外新鲜空气循环的室内空间。
- 避免触碰自己的眼睛、鼻子和嘴巴。
- 生病时待在家里。
- 咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住,然后将纸巾丢进垃圾桶。
- 每天清洁高频接触表面,包括桌面、门把手、电灯开关、台面、扶手、书桌、电话、键盘、马桶、水龙头和水槽。如果有人生病或COVID-19检测呈阳性,对经常触摸的表面进行消毒。
- 用肥皂和水洗手至少20秒,特别是当您出入公共场所后,或者擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏之后。
- 如果没有肥皂和水,可以使用至少含60%酒精的酒精类手部消毒液,避免用未洗过的手接触眼口鼻。看到手脏了必须用肥皂和水清洗。如何洗手,请查看CDC的说明。
相关阅读:酒精消毒的正确方法
世界卫生组织 (WHO) 给予了以下的指导:
家居消毒物品清单
根据《新型冠状病毒感染防护》电子版 中的介绍:
新型冠状病毒怕热,在56摄氏度条件下,30分钟就能杀灭病毒;含氯消毒液、酒精、碘类、过氧化物类等多种消毒剂也可以杀灭该病毒。来源: 《新型冠状病毒感染防护》电子版
家居日常消毒
Sono 多用途消毒擦布 @Amazon:可以消灭99.99%的病毒和细菌,包括多种感冒和流感病毒,6盒装。
Lysol消毒擦布 @Amazon:可以消灭99.99%的病毒和细菌,包括多种感冒和流感病毒。
Lysol消毒擦布@Lowes:擦拭桌子、厨房、厕所等易感染的区域。
Clorox Scentiva消毒擦布 @Amazon:可以消灭99.99%的病毒和细菌,包括多种感冒和流感病毒,方便抽取,便于携带。
Clorox消毒擦布 @Lowes:可以消灭99.9%的细菌和病毒。适合家中的大部分区域和物品表面,比如厨房、厕所等地方。
Lysol消毒喷雾 @Lowes:可以消除99.9%的病毒和细菌,可以用于沙发、床单、鞋面、儿童推车等表面、或者垃圾桶、厕所、厨房等地方。用处很广。
Lysol浓缩消毒水 @Amazon:可以消除99.9%的病毒和细菌,需要兑水,12oz可以兑出9加仑的清洗液,很划算。
Diversey Virex多用途消毒水 @Amazon:可以消除99.9%的病毒和细菌,同时也有去污效果,用于硬质、没有渗漏的物体表面。
PURELL消毒喷剂@Amazon:最大的好处是可以用于清理和消毒放置食物的物体表面,比如孩子的吃饭桌、孩子的玩具、厨房放食物的存储柜等等。
PURELL食物桌面消毒水:4瓶,每瓶一加仑,用于存放食物的物体表面的消毒,可以在30秒钟消灭各种微生物。
Mountain Falls异丙醇溶液 @Amazon:含有70%异丙醇,具有杀菌、杀病毒的作用。请注意异丙醇是易燃品,不能大面积的喷在衣物表面。使用时,一定要注意安全。

Solimo 70%异丙醇消毒水 @Amazon: 12瓶,70%的异丙醇,具有杀菌、杀毒的作用。 请注意异丙醇是易燃品,不能大面积的喷在衣物表面。使用时,一定要注意安全。
Swan擦拭酒精 @Walmart:还有70%的异丙醇,具有杀菌消毒的作用,2瓶装。请注意异丙醇是易燃品,不能大面积的喷在衣物表面。使用时,一定要注意安全。
Solimo双氧水 @Amazon:3%的双氧水,具有杀菌消毒的作用。
手脸消毒

Dial 杀菌洗手液 @Amazon:杀菌洗手液,可以去除99.9%的细菌。
Dial洗手液@Amazon:洗手的时候,可以帮助消除99.9%微生物。
PURELL洗手液 @Walmart:含有异丙醇的洗手液,有效消除99.99%的病毒和细菌。
Mountain Falls免洗洗手液@Amazon:免洗洗手液,可以杀99.99%微生物,含有维他命E和芦荟,大瓶装。

Germ-X免洗洗手液@Amazon:免洗洗手液,可以消灭99.99%的细菌和病毒。

Babyganics 免洗洗手液 @Amazon:适合幼儿使用,不含酒精,能挤出呈泡沫。
Babyganics 免洗洗手液 @Amazon:适合幼儿使用,不含酒精,能挤出呈泡沫。
Kleenex防病毒擦脸湿巾@Amazon:主要用于擦脸的防病毒湿巾。
Dynarex酒精擦片@Amazon:无纺布浸透有70%的异丙醇,可以用于局部消毒。
Care Touch酒精擦片@Amazon:无纺布浸透有70%的异丙醇,可以用于局部消毒。
COVIDIEN酒精擦片@Amazon:无纺布浸透有70%的异丙醇,可以用于局部消毒。
Prove酒精擦片@Amazon:无纺布浸透有70%的异丙醇,可以用于局部消毒。
Dynarex酒精擦片@Amazon:无纺布浸透有70%的异丙醇,可以用于局部消毒。
厕所消毒
Clorox马桶清理套件 @Amazon:包含一个马桶杆和6个一次性消毒头,使用方便,可以去除99.99%的细菌和病毒。
- 30个一次性消毒头:Clorox ToiletWand Disinfecting Refills
Lysol马桶内部清洗液:主要用于厕所马桶内部污渍的清理和消毒。 消灭99.9%病毒、和99.9%细菌。
Lysol厕所消毒喷剂@Amazon:主要用于马桶外沿、洗澡池、洗脸池、淋浴头、和厕所其它地方的清理和消毒。
Lysol双氧水厕所消毒水 @Amazon:主要成分双氧水,不含漂白粉,使用时,不需要佩戴防护手套。
洗衣消毒
Lysol 洗衣消毒添加剂 @Amazon:可以消除99.99%的细菌,不含漂白剂,3个小瓶装。
Lysol 洗衣消毒添加剂 @Amazon:可以消除99.99%的细菌,不含漂白剂。
Clorox 漂白粉 @Amazon:主要含量是次氯酸钠,有一定的腐蚀性,需要兑水使用,可以在洗衣的时候使用,也可以用于厨房、浴缸、和室外的清洁和消毒。
常用药物清单
更多常用非处方药清单,请查看《美国非处方药大全:22类50多种OTC药物大全》
提高身体抵抗力
Airborne维他命C泡腾片:主要用于提高身体抵抗力。
Emergen 维他命C粉末@Amazon:提高身体抵抗力,富含维他命C、同时含有抗氧化剂、维他命B、和电解质。
Halls维他命C @Amazon:提高身体抵抗力。
降烧止痛
Motrin @Amazon:主要用于降烧止痛,主要成分是Ibuprofen, 适用于成年人。
- 6~23个月的孩子使用: Concentrated Motrin Infant’s Drops
- 2~11岁的孩子使用: Children’s Motrin Oral Suspension
Tylenol @Amazon:主要用于降烧止痛,主要成分是Acetaminophen,适用于成年人。
- 2~3岁孩子使用:Infants’ Tylenol
- 2~11岁孩子使用:Children’s Tylenol Chewables
止咳、缓解咽喉痛
Halls润喉糖 @Amazon:主要用于缓解喉痛疼痛,无糖。
Zarbee 儿童止咳糖浆@Amazon:天然成分,适合1岁以上儿童使用,缓解咳嗽和有痰症状,分成早晚使用。
流感、感冒药物
大家在使用一些感冒药的时候,一定要小心,很多感冒药里可能含有止痛药的成分,比如DayQuil,而这些成分也是Tylenol和Motrin等止痛药的成分。
千万不要吃过量了,很危险。如果您计划同时使用多种药物,一定要事先咨询家庭医生或药剂师。
在CVS、Target、Walmart、Walgreen都有在职的药剂师,可以咨询。
Mucinex Junior Cold&Flu @Amazon:适合流感、感冒、咳嗽症状的缓解,同时,缓解发烧、头痛、鼻塞等症状。不能与含有Acetaminophen成分的药物一起吃。适合6岁以上的儿童。
Vicks Dayquil + NyQuil早晚片 @Amazon:适合流感、感冒、咳嗽症状的缓解,同时,缓解发烧、鼻塞等症状。不能与含有Acetaminophen成分的药物一起吃。
下面再推荐一个天然成分的感冒药,很不错。
Umcka流感+感冒含片@Amazon:主要用于治疗流感 + 感冒,适合6岁以上的儿童和成年人,全天然,不会瞌睡,含片。
温度计
Mcaron体温计 @Amazon:适合耳内和额头测量,适合于孩子和大人。具有发烧提示功能。
iProven温度计 @Amazon:适合耳内和额头温度测量,有发烧提示功能。适合大人和孩子。
幼儿体温计@Amazon:主要用于幼儿体温测量,适用于耳内和额头双重测量。
成人体温计@Amazon:主要用于成人体温测量。
个人防护物品
护目镜
Sellstrom安全眼镜 @Amazon: 适合已经佩戴眼镜的朋友,保护全面,防上雾,可以完全罩在眼镜上。
Sellstrom安全眼镜 @Amazon: 适合已经佩戴眼镜的朋友,保护全面,可以完全罩在眼镜上。
Neiko安全眼镜 @Amazon:适合已经带眼镜的朋友,正好可以罩在自己眼镜的外面,有透明和绿色两种颜色可以选择。保护非常好,眼镜周围都空隙,不戴眼镜的朋友也可以选择。
Hand2hand 儿童护目镜 @Amazon:适合儿童尺寸的护目镜,4个
RK安全眼镜 @Amazon:防护效果好,密封好,防雾设计。适合带眼镜和不带眼镜的朋友。
Uvex安全护眼镜 @Amazon:防护非常全面,眼镜四周都完全密合保护。同时,防雾,带起来会比较舒服。适合带眼镜以及不带眼镜的朋友。3月2日才能到货,可以先预定。
3M安全眼镜 @Amazon:3M的品牌有保证,在眼镜上套有一个树脂垫,让眼镜周边更好的贴紧护目镜,有防雾设计,带上会比较舒服。但仅适合不带眼镜的朋友。
ToolFreak安全眼镜 @Amazon:防护效果好,密封好,提供眼镜和眼带两种佩戴方法。仅适合不带眼镜的朋友。
一次性手套
Curad医检手套@Amazon:医用的一次性手套,100个装。
SensiCareSilk医检手套 @Amazon:医用一次性手套,材料是丁腈,可以防护病毒和化学物品,250个装 。
AMMEX 医用手套 @Amazon:医用手套,材料是丁腈 (Nitrile),对化学物品和病毒可以起到防护作用。
MedPride医用手套 @Amazon:医用手套,材料是丁腈 (Nitrile),对滑雪物品和病毒可以起到防护作用
口罩/防护面具
目前,在美国想要买到医用外科口罩和N95口罩已经很难了,我们在上个月发表的一篇文章中列举了所有可以买到口罩的网上资源。详见:《防病毒口罩推荐:防毒面具vs口罩》
下面可能是唯一一些可以买到口罩和防护面具的途经了:

包括以下物件:
- 2整套全身护理套件(口罩、眼罩、头套、手套、鞋套)
- 2瓶 Purell 食物桌面消毒液;
- 2瓶 Purell 洗手液;
- 2袋 OSHAKits稀释粉;
- 2套清理工具;
- 吸水纸巾;
- 大号垃圾袋;
可长期存储的食品清单
适合长期存储的食品包括米、面、豆类、意大利面、粉丝、饼干、和罐头食品。
大米

NiSHIKI高级特选米:5磅大米,不含GMO,在亚马逊和中国超市都可以买到。

365有机泰国香米 @Amazon:泰国有机香米,不含GMO,适合孩子食用。
面粉

WhiteLily面粉 @Amazon:5磅重,多用途面粉,Enriched + Bleached。

Pillsbury面粉 @Amazon:5磅重,多用途面粉,Enriched + Bleached。
面条
乌冬面 @Amazon:日本乌冬面。
Nongshim 鸡汤方便面 @Amazon:鸡汤方便面,不辣。
Nongshim 辛辣方便面 @Amazon:辛辣方便面,20包装。
意大利面

Barilla 意大利面条 @Amazon:12盎司的意大利面条,适合长时间存储,保质期很长。
粉丝

ONTRUE粉丝 @Amazon:100%红薯粉制作,无添加剂。

Chung Jung One 粉丝 @Amazon: 红薯粉制作,不含糖、不含盐。
罐头类食品
写在最后
目前,由于Delta 变异,新型冠状病毒在美国已经进入第三轮爆发阶段,
美国的小伙伴们还是要打疫苗、戴口罩、保护自己、也保护别人。
事先准备好一些家居消毒物品和药品,同时买足食物,以应对正在进行的第三轮社区大爆发。
最后,希望大家都能平安、健康!
? 订阅《美国生活指南》,我们会将疫情的最新情况第一时间通报给您。
推荐阅读
新冠肺炎相关文章
独家美国攻略文章
美国创业相关文章
参考文献
- 《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案 (试行第六版)》,国家卫生健康委员会办公厅,2020年2月19日印发。
- 2019 新型冠状病毒预防和治疗,美国疾控中心。
- 就新型冠状病毒(2019-nCoV)对公众的建议,世界卫生组织。
- 《新型冠状病毒感染防护》电子版,主编:何剑锋、宋铁,主编单位:广东省疾病预防控制中心。
常见问题
截止2020年4月初,美国感染新冠肺炎总人数达到57万,死亡人数超过2万人。
预防疾病的最佳方式是避免接触该病毒。但是,提醒大家,美国疾病控制与预防中心 (Centers for Disease Control and Prevention, CDC) 始终建议进行日常的预防措施,以帮助预防呼吸道疾病的传播 。具体内容见文。
新型冠状病毒怕热,在56摄氏度条件下,30分钟就能杀灭病毒;含氯消毒液、酒精、碘类、过氧化物类等多种消毒剂也可以杀灭该病毒。来源:《新型冠状病毒感染防护》电子版
您可以能需要一些提高身体抵抗力的保健药、降烧止痛药、和温度计。

《美国生活指南》主编,Peter于2017年底创办了在线刊物《美国生活指南》,总部位于美国德州的达拉斯。刊物内容紧紧围绕美国生活的相关话题,包括美国投资、美国购物、美国旅游、儿童教育、信用卡指南、美国生活。
Peter在美生活已16年,具有工程学博士学位,曾经在美国大学从事教研工作,擅长教育、生活、投资类文章的撰写和编辑。同时,Peter 喜爱授课、分享经验和专业知识,您可以查看彼得课程,了解最新课程信息。
《美国生活指南》办刊宗旨:为在美华人、来美工作、学习、和旅游的朋友们,提供最真实、最实用、最详尽的美国攻略大全。订阅《美国生活指南》,加入我们的大家庭。同时,请关注我们的 Twitter 账号,第一时间收到我们发布的攻略文章。
雪里送碳
很高兴,这篇文章能有所帮助。
信息量大很有帮助
谢谢您的关注!我们非常欣慰,文章对您有所帮助!