美国生活指南

在美必读美国攻略大全

  • 今日折扣快报
    • 🔥 今日折扣快报
    • ⚠️ 开通返现账户 [+]
      • Rakuten 开户送$40
      • RebatesMe 开户送$30
    • Weee 开户送 $20
    • 亚马逊今日折扣
    • 华人生活馆今日折扣
    • Coach Outlet 今日折扣
    • Costco 今日折扣
    • Neiman Marcus 今日折扣
    • 周生生今日折扣
  • 美国攻略大全
    • 投资攻略
    • 信用卡攻略
    • 购物攻略 [+]
      • 厨具
      • 家居
      • 电子电器
      • 健身和户外
      • 时尚美容
      • 健康和个人护理
      • 孩子物品
      • 购物渠道
      • 节日购物
      • 软件
      • 亚马逊购物
    • 生活攻略 [+]
      • 买车买房
      • 升学求职
      • 儿童教育
      • 新冠疫情
      • 求医问药
      • 移民美国
      • 美国节日
      • 营养健康
      • 证件办理
      • 食材
    • 美国旅游
    • 省钱折扣
  • 商务合作
  • 订阅
  • 💳   美国信用卡
    • Amazon 信用卡
    • Chase 信用卡推荐 [+]
      • Chase Sapphire Preferred 信用卡
      • Chase Sapphire Reserve 信用卡
      • Chase Freedom Unlimited 信用卡
      • Chase Freedom Flex 信用卡
      • Chase Freedom Student 信用卡
      • Costco 信用卡
      • Chase Hyatt 信用卡
      • Chase United Explorer 信用卡
      • Chase Slate Edge 信用卡
    • Amex 信用卡推荐 [+]
      • Amex Platinum 信用卡
      • Amex Gold 信用卡
      • Amex Hilton 信用卡
    • Citi 信用卡推荐
    • Discover 信用卡推荐
    • BoA 信用卡推荐
    • Capital One 信用卡
    • 无年费信用卡推荐
    • 航空信用卡推荐
    • 酒店信用卡推荐
    • 无SSN信用卡汇总
    • 美国信用卡推荐
  • 📈   美国券商
    • 盈透证券
    • 富途moomoo
    • 微牛 Webull
    • 老虎证券 Tradeup
    • 第一证券 Firstrade
    • Robinhood
    • 12大美国券商推荐
  • 🎁   美国好物
    • 亚马逊热销榜 Top 10
    • 厨具 [+]
      • 电饭煲
      • 空气炸锅
      • 豆浆机
      • 面包机
      • 咖啡机
      • 厨师机
    • 健身 [+]
      • 椭圆机
      • 划船机
      • 跑步机
      • 动感单车
      • 电动平衡车
      • 电动滑板车
      • 家用健身器材
    • 家居 [+]
      • 扫地机器人
      • 加湿器
      • 路由器
      • 投影仪
      • 行车记录仪
    • 电子 [+]
      • 笔记本电脑
      • 平板电脑
      • 智能电视
      • 蓝牙耳机
      • 蓝牙音箱
      • 无人机
      • 智能手表
    • 软件 [+]
      • 视频编辑软件
      • 杀毒软件
      • 网络云盘
    • 更多好物
  • 🎓   儿童课程
    • 美术宝【1 对 1】
    • 画啦啦【小班课】
    • 豌豆数学思维
    • 画啦啦 vs 美术宝
    • LingoAce 中文
  • 经济指数
    • 美国消费者信心指数
    • 美国国债收益率
  • Covid-19
    • Covid-19 居家检测盒
    • 防病毒口罩推荐
    • 美国回国机票价格对比
    • 德州疫情+住院人数跟踪
    • 血氧仪推荐
    • 消毒物品清单
    • 口罩资源汇总
    • 美国新冠肺炎疫情
    • 美国新冠疫苗接种比例
    • 德州新冠疫苗接种比例
    • 回国“双阴性证明”哪里做
    • 加州新冠疫情
    • 纽约州新冠疫情
Home » 生活攻略 » 蔓越莓五大功效【收藏】八点禁忌不容忽视

蔓越莓五大功效【收藏】八点禁忌不容忽视

Updated: 07/14/2021

蔓越莓英文是 Cranberry,是一种生长于北美的小型浆果,色泽红润讨喜。因为采摘周期较短,所以,很难知道新鲜的蔓越莓。

人们更常吃到的是冷冻蔓越莓或蔓越莓干,或带有蔓越莓的烘焙点心,或是酒吧提供的蔓越莓鸡尾酒。同时,您在超市也可以买到蔓越莓汁,或蔓越莓片剂。

蔓越莓之所以出现在各种饮食中,是因其略显酸甜的口感和含有的高含量的抗氧化成分。对于好看好吃又高营养的蔓越莓,如果还没尝试过,真的可以试试看了!

阅读完本文,您将了解:

  • 蔓越莓英文是什么?
  • 蔓越莓功效有哪些?
  • 蔓越莓怎么吃?
  • 蔓越莓可以生吃吗?
  • 食用蔓越莓有什么注意事项?
  • 蔓越莓可以每日食用吗?
  • 蔓越莓果汁好吗?
  • 新鲜蔓越莓与干蔓越莓有什么区别?
  • 蔓越莓推荐
  • 参考文献
蔓越莓怎么吃
小米系智米空净风扇低至73折「5/23-6/5」
Weee在线生鲜送 $20
盈透证券支持多市场,多金融交易
美术宝在线美术:试课送 $30
画啦啦美术 4~6人小班课
Rakuten 购物返现:开户送 $30
富途moomoo证券: 开户送5美股
华人生活馆最新折扣
RebatesMe 购物返现:开户送 $30
豌豆数学思维课程

蔓越莓英文是什么?

蔓越莓英文是 Cranberry,是北美地区仅有的三种自产水果之一。

新鲜的蔓越莓含有近 90% 的水,其余成分主要是碳水化合物和纤维。

100 克生蔓越莓的主要营养成分有[1]:

  • 热量: 46卡路里
  • 水: 87克
  • 蛋白质: 0.46克
  • 碳水化合物: 12.2克
  • 糖: 4.27克 (其中蔗糖0.16克、葡萄糖3.44克、果糖0.67克)
  • 纤维: 4.6 克
  • 脂肪: 0.1克
  • 钙:8毫克
  • 镁:6毫克
  • 磷:11毫克
  • 钾:80毫克
  • 维生素C:14毫克
  • β胡萝卜素:38微克
  • 叶黄素:91微克

除了这些营养成分外,蔓越莓还含有黄酮类化合物,如复杂花青素、黄酮醇、原花青素等。

这些抗氧化成分在多项研究中被证明可以一定程度地延缓衰老,改善心血管状态等[2]。

经过进一步成分分析得,这些抗氧化物主要集中在蔓越莓的表皮中,在加工过程中会有不同程度的损失,在蔓越莓果汁中的含量最少[3]。

除了抗氧化性,蔓越莓在疾病预防方面也获得了多方证实。有记载,蔓越莓在治疗疾病方面的应用包括缓解血液疾病、胃病、肝脏问题、呕吐、食欲不振、坏血病和癌症等[4]。

蔓越莓功效有哪些?

蔓越莓有诸多好处,包括预防尿路感染、护理口腔、预防胃溃疡、预防心血管疾病、减缓癌症发展等等。

下面是几个蔓越莓的几个重要功效:

1. 预防尿路感染

尿路感染英文是Urinary Tract Infections,简称UTIs。

蔓越莓在印第安人饮食历史中被用于治疗膀胱和肾脏疾病,17 世纪的医疗记录显示,在抗生素出现之前,蔓越莓一直是治疗尿路感染的热门药物[4]。

一项对比实验中,将150 名女性分成三组,分别为提供蔓越莓汁、乳酸菌饮料和不进行干预,经过一段时间的饮食调整后显示,与另外两组相比,接受蔓越莓汁的小组中,女性患尿路感染的概率要低20%[5]。

2. 促进口腔健康

蔓越莓中所含的原花青素- Proanthocyanidins,简称PAC,经实验分析,也有益于维护口腔健康。

因其具有阻止细菌粘附的功效,PAC在一定程度上可减少口腔内的细菌聚集,降低牙龈疾病的发病率[6]。

3. 预防胃溃疡

胃溃疡主要由幽门螺杆菌感染引起,而蔓越莓中提供的原花青素被证实可以起到防止细菌粘附于器脏黏膜的作用,故而可有一定的预防胃溃疡功效。

一项针对 189 名成年人的研究表明,每天喝 500 毫升蔓越莓汁可以显著降低幽门螺杆菌感染率[7]。

4. 预防心血管疾病

蔓越莓中所含的酚类抗氧剂经多项实验验证,可以有效改善心血管的氧化应激现象,延缓心脏肌肉、血管等因为氧化而出现的功能衰退,有效改善心血管的运行状态[8]。

2019年的一份系统评价中提出,在饮食中补充蔓越莓,可以帮助控制引发心血管疾病的一些危险因素,比如收缩压等[9]。

另一项对20种水果的成分分析显示,这种有益于心血管健康的有效成分,蔓越莓的含量是最高的,其次是红葡萄[10]。

5. 减缓癌症发展

在2016 年的多项研究中表明,蔓越莓或蔓越莓中的化合物对试管中的癌细胞有多种正向作用,比如引发癌细胞死亡、减缓癌细胞生长和减少同期的炎症等,另外也可以影响其他几种促进癌细胞生长扩散的机制[11]。

蔓越莓怎么吃?

蔓越莓的采摘期很短,为每年的九月中旬至十一月上旬[12]。所以,在这一段时间可以吃到新鲜的蔓越莓。

而在其它的时间,经常食用到的是冷冻蔓越莓(Frozen Cranberry)、蔓越莓干(Dried Cranberry)、蔓越莓果汁(Cranberry Juice)或者蔓越莓片剂(Cranberry Supplement)。

i. 新鲜/冷冻蔓越莓

以蔓越莓最原始的状态食用,可以获得几乎所有的蔓越莓营养物质,食用方法也多种多样。比如清水洗净后直接食用、添加到酸奶中食用、制作蔓越莓果酱,或者加入到其他烹饪食谱中。

对于蔓越莓果酱(Cranberry Jam),制作步骤如下:

  • 将蔓越莓洗净,取走破损或表皮已经褶皱不新鲜的蔓越莓;
  • 在小锅中加入适量水,水与蔓越莓的比例不超过3:1,将水烧开;
  • 加入蔓越莓,转至中火,边搅拌边加热;
  • 当蔓越莓开始爆开后转至小火继续加热至锅内物质开始变得黏稠,关火;
  • 稍冷却后可加入蜂蜜或其他甜味剂进行调味;
  • 彻底冷却后分装入密封瓶中,可涂抹面部、或加入到其他菜品中;

ii. 蔓越莓干(Dried Cranberry)

蔓越莓干是将新鲜蔓越莓在日晒或烘干机中进行脱水处理后的果干,部分蔓越莓干产品会在制作过程中添加糖分以调节偏酸的口味。

蔓越莓干可以和杏仁、葡萄干一样直接食用,也可以添加到各种烹制食物中。

对于蔓越莓面包,其制作方法如下:

  • 将250克高筋面粉、15克糖、15克黄油、10克酵母、180毫升牛奶以及适量蔓越莓干混合搅拌均匀后揉匀成光滑面团。
  • 在30℃左右的温度下发酵约2个小时,或观察面团体积增大至2倍大。
  • 再次揉面团排出空气,把揉好的面团整理成想要的形状进行二次发酵,约1小时。
  • 烤箱预热180摄氏度,进行烘焙约30分钟,完成。

iii. 蔓越莓果汁

这也是一种常见的蔓越莓食用方式,无论超市货柜的百分百瓶装果汁,还是吧台现制的蔓越莓鸡尾酒,不同在于,纯蔓越莓果汁中保留的蔓越莓抗氧化成分更多,对人体更有益,但蔓越莓鸡尾酒的口感更好。

Lakewood蔓越莓汁
Lakewood蔓越莓汁
@Amazon Affiliate Link

iv. 蔓越莓片剂

这类补充剂主要是萃取蔓越莓中的酚类抗氧化剂,以浓缩成片剂的形式作为膳食补充食品,以方便人们更有效的获取蔓越莓的营养物质。

11% OFF AZO 蔓越莓膳食补充胶囊
AZO 蔓越莓膳食补充胶囊
$11.57
@Amazon Affiliate Link

蔓越莓可以生吃吗?

蔓越莓作为一种有益健康的浆果,生吃完全没有问题,只是很多人会觉得它的口感有点酸辣,所以直接生吃的方式在蔓越莓食用方式中占少数[13]。

而蔓越莓干其实也是蔓越莓的一种生吃方式,只是去除了其中的水份,使其糖分更加富集,让口感更易被接受。

食用蔓越莓有什么注意事项?

作为健康膳食结构的一部分,每日食用一定的蔓越莓或蔓越莓制品对人体肯定是有益的。

以下人群在使用蔓越莓时,需要注意:

  1. 如果您在使用任何药物,请一定要咨询您的医生,是否适合食用蔓越莓。
  2. 减肥人群在食用蔓越莓干时,不要贪多,不要忽略蔓越莓干中富集的糖分,这对有糖尿病的人来说,是需要加以控制的摄入量。
  3. 有肾结石病史的人群,在食用量上也要注意,因为蔓越莓中含有草酸盐类物质,这类物质被证明是会增加肾结石风险的物质,所以有既往病史的人群需要控制食用量,尤其是在使用蔓越莓提取物片剂时,最好和自己的医师沟通 [14]。
  4. 有研究显示,食用蔓越莓可能使肾脏更快地代谢弱碱性药物,如抗抑郁药物等,使其药效减弱,所以在服用这类药物时,需和医生沟通,以获得食用指导[15]。
  5. 蔓越莓中含有水杨酸,其对人体的影响类似于阿司匹林(Aspirin),这就意味着,对阿司匹林过敏的人群在食用蔓越莓时需要注意过敏的可能性[14]。
  6. 勿将蔓越莓与抗凝血药物(比如,Warfarin)一起使用,会增加出血风险,请一定咨询您的医生[16]。
  7. 怀孕或哺乳期女性请咨询医生,是否适合使用蔓越莓,目前没有足够的数据表明,蔓越莓对于孕妇和哺乳期女性是否安全。所以出于安全考量,请咨询您的医生。
  8. 如果您正您在使用需要肝脏代谢的药物,比如 Cytochrome P450 3A4 (CYP3A4) substrates,那么蔓越莓可能会降低肝脏代谢这些药物的速度,所以,请咨询您的医生。这些药物可能包括:lovastatin (Mevacor), ketoconazole (Nizoral), itraconazole (Sporanox), fexofenadine (Allegra), triazolam (Halcion) 等等。

蔓越莓可以每日食用吗?

在不受糖分、草酸盐类物质限制的情况下,蔓越莓作为一种水果自然可以每天食用,也建议将其加入到每日的膳食结构中,以丰富自己的饮食结构,获取各种实物的均衡营养。

当无法获得新鲜蔓越莓,或无法习惯蔓越莓的味道时,则可以选择服用蔓越莓提取物片剂来获取其抗氧化性成分。

蔓越莓果汁好吗?

饮用蔓越莓果汁是一种比较方便的获取蔓越莓抗氧化性成分的食用方式,但需要注意两点:

  • 蔓越莓果汁中几乎没有保留任何蔓越莓的纤维成分,对纤维摄入量有需求的人群应该另行再补充足够的膳食纤维以维持消化系统的良好运作[14]。
  • 蔓越莓果汁在制作过程中,往往会因为商业需要而添加糖分、防腐剂等其他成分,这一点会显示在产品的配料表中,消费者应该在购买时查看饮品的配料表,以保证自己买到的是足够天然健康的蔓越莓汁。

新鲜蔓越莓与干蔓越莓有什么区别?

因为蔓越莓的采摘期很短,只有一个多月[12],而其因含有大量水份,需要较为严格的保存条件,否则极易腐坏,因此在多数情况下,会使用脱水处理,将蔓越莓制成蔓越莓干来延长其保存期限。

同时,因为蔓越莓的营养成分主要在其表皮中[3],所以蔓越莓干可以说是除了新鲜蔓越莓及冷冻蔓越莓外,保留最多蔓越莓营养物质的一种食用方式,而且由于其具有更久的保存期限,及较为宽松的保存环境限制,这使人们在获取蔓越莓营养物质上变得更为灵活和便捷。

再有因为除去了绝大部分水份,这使蔓越莓干在高温环境下具有更大的稳定性,且不会排出多余水份影响其他配料,这就是为什么很多烘焙食品如蔓越莓面包、蔓越莓饼干等都使用蔓越莓干的原因。

蔓越莓推荐

Northwest Wild Foods冷冻有机蔓越莓
Northwest Wild Foods冷冻有机蔓越莓

Northwest Wild Foods冷冻有机蔓越莓使用采摘自美国农业部认证的有机农场种植的浆果,在他们的成熟高峰期摘下,并在同一天速冻以锁定其美妙的风味和抗氧化剂。其优质的口味和有益的营养乘飞,非常适用于冰沙、果汁、麦片、沙拉等,甚至可以解冻后直接食用。经常食用蔓越莓有助于增强记忆力、缓解压力、焦虑或抑郁,并有助于促进体重增加。
$79.99
@Amazon Affiliate Link
Planters Nuts & Cranberries (6oz Bags, Pack of 12)
Planters Nuts & Cranberries (6oz Bags, Pack of 12)

含有蔓越莓干的 Trail Mix,热量高、营养丰富。除了蔓越莓干,还含有花生、葵花籽仁、金葡萄干、杏仁、南瓜籽仁等。
$29.15
@Amazon Affiliate Link
Wilderness Poets散装蔓越莓干
Wilderness Poets散装蔓越莓干

Wilderness Poets散装蔓越莓干,采用在俄勒冈州种植的蔓越莓,这些浆果因特别甜且颜色深而享誉全球,其天然糖含量远高于平均水平,所以完全不需要添加任何甜味剂来调整口味,制作过程中除了不加糖的苹果汁(来自太平洋西北部种植的苹果)、葵花籽油外无任何其他不必要的物质,富含抗氧化剂、维生素C、维生素A和维生素K,是理想的膳食补充零食。
$29.99
@Amazon Affiliate Link
Aurora Products 有机蔓越莓干
Aurora Products 有机蔓越莓干

Aurora Products 有机蔓越莓干获得U.S.DA有机认证,制作过程中不填加糖分、氢化脂肪以及其他常见的150 多种禁用色素、香料、防腐剂等,只为带来最纯正健康的蔓越莓干,是理想的零嘴小食。
$12.95
@Amazon Affiliate Link
Traverse Bay蔓越莓干
Traverse Bay蔓越莓干

Traverse Bay蔓越莓干在制作过程中添加了葵花籽油以防止结块,除此之外不含防腐剂或亚硫酸盐,在密歇根州特拉弗斯城干燥和包装,是理想的零食和饮食添加剂,可以添加到麦片、烘焙食品、沙拉等各种美食中。
$16.38
@Amazon Affiliate Link
45% OFF
Nature's Bounty蔓越莓膳食补充胶囊
Nature's Bounty蔓越莓膳食补充胶囊

Nature's Bounty蔓越莓膳食补充胶囊由最优质的蔓越莓浓缩物制成,每粒含有相当于 4,200 毫克新鲜蔓越莓营养物质,以及 40 毫克维生素 C 和 2.7 毫克维生素 E。有助于支撑膀胱壁,促进男性和女性的泌尿道健康,提高免疫力,对抗自由基的伤害。
$12.99
@Amazon Affiliate Link
11% OFF
AZO 蔓越莓膳食补充胶囊
AZO 蔓越莓膳食补充胶囊

AZO 蔓越莓膳食补充胶囊,每一粒胶囊相当于一杯蔓越莓汁的营养成分含量,日常服用为您的泌尿系统带来更多益处。产品不添加蔗糖、不含麸质,为所有人群带来健康的膳食补充剂。
$11.57
@Amazon Affiliate Link
Lakewood蔓越莓汁
Lakewood蔓越莓汁

Lakewood蔓越莓汁采用在获得美国农业部认证的生物动力有机蔓越莓种植场采摘的浆果,制成美味的 100% 有机果汁,不添加蔗糖、防腐剂等其他不需要的额外物质,灌装入玻璃瓶中,保证最大程度的新鲜美味。
@Amazon Affiliate Link
365 Everyday Value蔓越莓汁
365 Everyday Value蔓越莓汁

365蔓越莓汁为100%蔓越莓浓缩果汁,获得U.S.DA有机认证,无蔗糖添加,所有人群皆可饮用。全程监控生产过程,用心带来优异品质的健康饮品。32FL OZ装,可满足全家的饮用量需求。
@Amazon Affiliate Link

参考文献

[1] Cranberries, raw. FoodData Central.U.S.DA

[2] E Pappas, K M Schaich. Phytochemicals of cranberries and cranberry products: characterization, potential health effects, and processing stability. Crit Rev Food Sci Nutr. 2009 Oct.

[3] Mary H Grace 1, Aaron R Massey, Flaubert Mbeunkui, Gad G Yousef, Mary Ann Lila. Comparison of health-relevant flavonoids in commonly consumed cranberry products. J Food Sci, 2012 Aug.

[4] DARREN M. LYNCH, M.D., Cranberry for Prevention of Urinary Tract Infections. Am Fam Physician. 2004 Dec 1

[5] Kontiokari T, Sundqvist K, Nuutinen M, Pokka T, Koskela M, Uhari M. Randomised trial of cranberry-lingonberry juice and Lactobacillus GG drink for the prevention of urinary tract infections in women. BMJ. 2001;322:1571.

[6] H Koo 1, P Nino de Guzman, B D Schobel, A V Vacca Smith, W H Bowen. Influence of cranberry juice on glucan-mediated processes involved in Streptococcus mutans biofilm development. Caries Res, 2006.

[7] Lian Zhang 1, Junling Ma, Kaifeng Pan, Vay Liang W Go, Junshi Chen, Wei-cheng You. Efficacy of cranberry juice on Helicobacter pylori infection: a double-blind, randomized placebo-controlled trial. Helicobacter. 2005 Apr.

[8] Lee Hooper 1, Paul A Kroon, Eric B Rimm, Jeffrey S Cohn, Ian Harvey, Kathryn A Le Cornu, Jonathan J Ryder, Wendy L Hall, Aedín Cassidy. Flavonoids, flavonoid-rich foods, and cardiovascular risk: a meta-analysis of randomized controlled trials. Am J Clin Nutr. 2008 Jul.

[9] Makan Pourmasoumi 1, Amir Hadi 2, Ameneh Najafgholizadeh 3, Farahnaz Joukar 4, Fariborz Mansour-Ghanaei. The effects of cranberry on cardiovascular metabolic risk factors: A systematic review and meta-analysis. Clin Nutr, 2020 Mar.

[10] J A Vinson 1, X Su, L Zubik, P Bose. Phenol antioxidant quantity and quality in foods: fruits. J Agric Food Chem, 2001 Nov.

[11] Katherine M. Weh, Jennifer Clarke, Laura A. Kresty. Cranberries and Cancer: An Update of Preclinical Studies Evaluating the Cancer Inhibitory Potential of Cranberry and Cranberry Derived Constituents. Aug 18.

[12] How Cranberries Grow. Cranberry.org

[13] Atli Arnarson BSc, PhD. Cranberries 101: Nutrition Facts and Health Benefits. February 15, 2019.

[14] Cranberry, WebMD

[15] Saltzman JR, Kemp JA, Golner BB, Pedrosa MC, Dallal GE, Russell RM. Effect of hypochlorhydria due to omeprazole treatment or atrophic gastritis on protein-bound vitamin B12 absorption. J Am Coll Nutr. 1994;13:584–91.

[16] Interactions between warfarin and cranberry, drugs.com

[17] CRANBERRY, Rxlist.com

更过营养健康攻略

蜂蜜

蜂蜜的8个功效及副作用「三条」使用禁忌要小心

蜂蜜:介绍了25种常见的蜂蜜、以及每种蜂蜜的特点,介绍了蜂蜜的8种功效,以及3条使用禁忌。我们之前介绍的麦卢卡蜂蜜是蜂蜜的一种,在这篇文章中,您会详细了解到25种不同的蜂蜜。 蜂蜜是什么? 蜂蜜英文是 Honey。蜂蜜是蜜蜂在采集花蜜后,带回蜂巢,通过咀嚼使其成为液态蜂蜜,然后将其储存在蜂巢中的单格蜂窝中,通过闪动翅膀使其干燥变粘,最后成为黏稠的蜂蜜。 人工养殖的蜜蜂,蜂窝排布在一块块平板上,人们提起平板后就可以采集到生蜂蜜。 将生蜂蜜通过过滤、消毒等工艺处理后就可以制得加工蜂蜜。 生蜂蜜和加工蜂蜜都可以直接食用。 …
Read More

火疖子和痈不可轻视【干货】怎么好的快?

火疖子英文是 Boils,而痈英文是 Carbuncles。火疖子是一种与毛囊炎容易混淆的皮肤问题,火疖子的感染程度比毛囊炎要高,内部含有脓液,触摸时有压痛感,通常会在面部、脖子、臀部、大腿等位置出现。火疖子通常是一个单独的脓包,当几个脓包集中在一起出现,就称其为“痈”。
Read More

螨虫英文是什么「2022」有种过敏是螨虫过敏

螨虫,英文是 Mite,是一种家中常会出现的生物,有一些螨虫会叮咬人类,也有一些螨虫会引起人体过敏。所以在生活中,总是对螨虫去之而后快。 想要有效避免螨虫对自己和家人造成危害,首先要了解螨虫,然后对症下药。 …
Read More

酸奶种类及选购指南「2022」酸奶的奥妙

酸奶选购指南:详细介绍了酸奶的种类,以及分享了我们选购经验。酸奶的种类多的可能超出您的想象。 酸奶,英文是Yogurt,酸奶之所以成为健康饮品,其主要特点在于其中含有的益生菌。益生菌虽然也是一种细菌,但经大量实验研究正面,对于人体而言,益生菌是可以带来大量益处的有益菌。
Read More

维生素B大全【收藏版】八种维生素B族详解

维生素B族(Vitamin B)是人类机体所必需的一类营养元素,很多食物中含有维生素B。 B族维生素又有着各自不同的化学组成成分,以数字序列命名,比如维生素B1、维生素B2、维生素B12等,其中维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12是最为主要的B族维生素。
Read More

姜黄素八大功效及副作用【2022】哪些人不能服用

姜黄素,英文是 Curcumin,来自于姜黄,而姜黄则是常见的调味料之一,通常会在咖喱调味料中找到。阅读完本文,您将了解:姜黄素是什么?姜黄素功效有哪些?姜黄素可以长期吃吗?服用姜黄素补充剂会增加得肾结石的机率吗?姜黄素什么时候吃?姜黄素的副作用有哪些?姜黄素推荐。
Read More

玻尿酸口服、外用都能美容:从【科学】角度去分析

玻尿酸,英文是Hyaluronic Acid,在美容护肤界是享誉盛名的一种成分,其强效保湿性成为众多护肤品的基调成分。在医药行业,玻尿酸也有着不小的用途。 阅读完本文,您将了解:玻尿酸的作用有哪些?玻尿酸真能消除皱纹、延缓衰老吗?玻尿酸怎么使用?玻尿酸的副作用有哪些?玻尿酸推荐。
Read More

维生素B2的作用和副作用:富含维生素B2食物大全

维生素B2,也叫核黄素,英文名为:Riboflavin。维生素B2在身体细胞的生长、发育过程中发挥重要作用,也参与到在将摄入的食物转化为能量的过程中, 还有助于神经系统正常运作。阅读完本文,您将了解:维生素B2的作用有哪些?富含维生素B2的食物有哪些?维生素B2怎么吃?维生素B2推荐
Read More

纳豆怎么吃【Natto】是日本人的长寿食品吗?

纳豆,英文是 Natto,是一种日本的特色食品,有特殊的气味和口感。纳豆是大豆经过一种特殊的发酵方式制得。 作为发酵食品,纳豆可以为人体提供有益菌,同时,纳豆含有独特的纳豆激酶,对人体心血管有益。 …
Read More

麦卢卡蜂蜜功效惊人【小秘密】天然的抗生素

麦卢卡蜂蜜,英文是 Manuka Honey,是一种来自新西兰的独特蜂蜜,产量稀少。麦努卡蜂蜜具有高于一般蜂蜜的消炎功效,经医学证明,无论外用还是内服,都可有效应对多种炎症。 阅读完本文,您将了解:麦卢卡蜂蜜是什么?麦卢卡蜂蜜功效有哪些?食用麦卢卡蜂蜜的注意事项?麦卢卡蜂蜜推荐。
Read More
藜麦

藜麦英文是什么?藜麦怎么吃? 真的是“超级食物”吗?

藜麦的英文是 Quinoa。藜麦富含蛋白质、纤维、维生素 B、氨基酸、镁、钙和维生素 E等多种营养成分。阅读完本文,您将了解:藜麦英文是什么?藜麦好处有哪些?藜麦有哪些种类?藜麦怎么吃?藜麦含碳水化合物(carb)吗?藜麦可以每天吃吗?藜麦过量副作用有哪些?藜麦推荐。
Read More
鱼油

鱼油的作用有哪些?深海鱼油富含Omega-3脂肪酸

鱼油英文是 Fish Oil,主要来自深海鱼类的脂肪,富含Omega-3脂肪酸。阅读完本文,您将了解:鱼油是什么?鱼油功效有哪些?如果不食用鱼油,人体如何补充Omega-3?哪些人可以考虑补充鱼油?鱼油可以每天食用吗?鱼油什么时候服用?鱼油副作用有哪些?鱼油推荐。
Read More

葡萄籽的九大功效【不为人所知】我的针灸医师推荐

葡萄籽英文是 Grapefruit Seed Extract,是一种高抗氧化性膳食补充剂,对人体有很多益处。阅读完本文,您将详细了解:葡萄籽是什么?葡萄籽的功效有哪些?葡萄籽怎么吃?哪些人可以考虑补充葡萄籽?葡萄籽补充剂可以每天使用吗?葡萄籽副作用有哪些?葡萄籽推荐。
Read More

卵磷脂英文是什么【第三大营养素】卵磷脂六大功效

卵磷脂英文是 Lecithi,是一种脂肪性营养素,对人体心血管、消化系统有很多益处。阅读完本文,您将了解:卵磷脂作用有哪些?卵磷脂有哪些种类?富含卵磷脂的食物有哪些?卵磷脂补充剂的补充剂量应该是多少?卵磷脂补充剂什么时候服用?卵磷脂的副作用有哪些?卵磷脂保健品推荐。
Read More
维生素D

维生素D的五大功效【收藏】我就是维生素D缺乏

维生素D,英文是Vitamin D。维生素 D是调节体内钙和磷等矿物质平衡和正常运作的必备元素,在维持正常的骨骼结构方面发挥重要作用。 阅读完本文,您将了解:维生素D作用有哪些?富含维生素D食物有哪些?身体对维生素D的需求量是多少?维生素D过量的副作用有哪些?
Read More

锌的作用和副作用【2022】离子锌补充剂推荐

锌英文是 Zinc,是人体内重要的矿物质元素,参与多种酶的催化反应,对人体的生长发育、免疫系统来说都至关重要。锌不会在人体内合成,需要从膳食中补充。 锌的具体功效是什么?在补锌充过程中需要注意什么?阅读完本文,您将了解: …
Read More
芦荟怎么吃

芦荟怎么吃【收藏】芦荟的功效和使用禁忌

芦荟,英文名是 Aloe Vera。是一种多汁植物,全世界范围内已发现的品种多达至少420种。 阅读完本文,您将了解:芦荟是什么?芦荟的功效有哪些?芦荟一般如何使用?芦荟能吃吗?芦荟胶是什么?怎么用?使用芦荟有什么禁忌?芦荟推荐。
Read More

镁的作用和副作用【收藏】缺镁的症状不容忽视

对于人体而言,镁的重要性不亚于钾和钠,镁与血糖和骨骼有关,其缺失会引起常见的心血管疾病,连常见的偏头痛可能都与镁缺乏有关。阅读完本文,您将了解:镁是什么?镁的作用有哪些?缺镁症状有哪些?富含镁的食物有哪些?镁的用量是多少?镁需要每天食用吗?镁过量副作用有哪些?镁保健品推荐。
Read More

分类: 生活攻略, 营养健康

免责声明

We might earn commission from Amazon Affiliates, VigLink and other vendors, at no cost to you, if you purchase products or services from the affiliate links that we provide in this article.

Thank you very much for supporting our efforts in making this website live, informative, free.

发表评论 取消回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

Search

🔥   Weee生鲜送 $20
🔥    盈透证劵:支持33个国家市场交易
🔥    富途moomoo 证劵:开户入金送5支美股
🔥   美术宝少儿美术1对1:试课送 $30
🔥   画啦啦美术小班:4~6人小班课
🔥   华人生活馆折扣:美国厨具折扣大全
🔥   RebatesMe送$30:独家开户奖励,超4000商家

订阅美国生活指南

每月有超过30万华人朋友访问本站。订阅、关注 Twitter 和 Telegram,紧跟最新攻略

📖   热门文章

🔥   Rakuten返现送$30:20年历史,支持2000个商家
🔥   LingoAce中文在线课程,最低 $9.2/节课
💳   美国信用卡推荐:购物、旅游、酒店信用卡
空气炸锅推荐:飞利浦, Cosori, Ninja 如何挑选?
空气净化器推荐: 戴森、Honeywell如何挑选?
扫地机器人推荐:石头扫地机器人 vs iRobot
加湿器推荐:加湿器真能抑制新冠传播吗?
北美今日折扣:更新Coach,亚马逊等商家折扣
蓝牙耳机推荐:Bose耳机、Sony耳机详解
无人机推荐:在美放飞无人机有相关规定
电饭煲推荐:象印电饭煲的压力IH技术
面包机推荐:五条选购指标不可忽视!
智能手表推荐:Apple Series 7 vs 三星 Watch 4
笔记本电脑推荐:25个术语解惑 + 6条选购指标
平板电脑推荐:iPad,三星,微软,联想如何选?
周生生金饰折扣:六大类别之精选饰品推荐

美国券商

介绍了十二个适合不同类型投资人的券商,并将券商进行比较。详细探讨了选择商券时需要考虑的因素,并对每个券商的交易条件和平台资源做了详细介绍。 【查看12券商】

  • 微牛证券:开户送一只美股,入金再送一只美股,零佣金,支持零散股票交易 开户
  • 富途 moomoo:截止12月31日,提供送5只美股的活动,一个账户支持美股、港股、深沪股交易 开户
  • 盈透 IBKR:最高国际化的券商,可以投资多个市场,支持多种金融产品交易 开户
  • 老虎证券:在美国叫做“Tradeup”,2019年在美国上市,开户有Cash Coupon赠送,开户奖励好 开户
  • 第一证券:创办于美国法拉盛,美国本都券商,提供全中文服务,收到华人喜爱 开户
  • Robinhood:最适合小白投资的券商,适合手机交易,开户送一只美股 开户
  • More ...


美国好物推荐

厨具、家居、电子、健身、软件等十个类别的好物推荐 「查看美国好物」

  • 空气炸锅推荐
  • 空气净化器推荐
  • 扫地机器人推荐
  • 电饭煲推荐
  • 蓝牙耳机推荐
  • 加湿器推荐
  • 无人机推荐

美国生活指南

2017年创办于美国达拉斯,是一个分享美国生活、教育、购物、旅游、和创业相关内容的分享栏目。

办刊宗旨:为在美华人和即将来美国工作、学习和旅游的朋友们,提供最真实、 最实用、 最详尽的美国攻略大全。

主编: Peter Zhang,在美15年,具有工程学博士学位,曾经在美国大学任教。

关于本站

您正访问的博客网站【美国生活指南】完全由WordPress编制和管理。网站框架如下:

主机托管:SiteGround
网站域名:Namecheap
网站主题:Studiopress
网站加速:WP Rocket
内容分发网络:StackPath CDN

网站搭建服务:
=我有预算,想立刻上线=

推荐阅读

1、空气炸锅致癌?那是扯
2、空气净化不能少!室内空气很脏
3、Weee 生鲜送 $20【限时】
4、富途moomoo【10月】送美股
5、华人生活馆【10月折扣】
6、RebatesMe送30刀
7、美国信用卡 2021最新
8、象印电饭煲到底好在哪?
9、扫地机器人 2021最新发布
10、周生生金饰【折扣+详解】
11、美术宝少儿美术【送$30】
12、Rakuten 送$30 + 返现

相关链接

订阅美国生活指南
Twitter
电报 Telegram


美国资讯分享
美国今日折扣

© 2017–2022 · HowLifeUSA.com


RSS