跑步机英文是Treadmill，购买一款家用跑步机，就可以不用大费周折地去健身房了，尤其在新冠肺炎居家隔离期间内，使用家用椭圆机、划船机，或者在户外骑自行车，绝对都是明智的选择。
阅读完本文，您会详细了解到：
跑步机推荐
- 最受欢迎的跑步机：Nordic Track T Serial treadmill
- 性价比最高的跑步机：XTERRA TR150 Folding Treadmill
- 最佳减震效果的跑步机：Sunny Folding Treadmill
- 超静音的跑步机：Max Kare Folding Treadmill
- 监测数据最全面的跑步机：Sunny SF-T7515 Treadmill
- 二合一折叠跑步机：Goplus 2 fold 1 Treadmill
- 最多预设程序的跑步机：SereneLife folding Treadmill
- 带有视频功能的跑步机：Weslo Cadence Folding Treadmill
如何挑选跑步机？
A. 跑步机价格
跑步机的价格从$200~$1200不等，价格越高，其功能越完善，可能会配备各种附加功能，比如蓝牙功能、配置扬身器、智能遥控器等，或者具有预设运动程序多、跑带宽等优势。
B. 尺寸和空间
尺寸决定着是否占用家里太多空间，根据家里空间情况，选择合适的尺寸很关键。本文推选的跑步机大多是可折叠的，所以收纳后的尺寸会相对较小，易于存放。而且，有些跑步机还配有移动轮，折叠后方便移动，便于存放。另外，折叠后一般都还配有折叠安全锁扣，防止错误操作，误伤他人。
C. 最大承重
一般跑步机的最大承受重量在200~400磅之间，请根据使用者的体重进行选择，选择最大承重比自己体重多50磅的跑步机，安全性较高。
D. 电机功率
电机的功率常常用马力来表达，指的是Horsepower。常常可以分为两种：分别是峰值马力（HP）和持续马力（CHP）。
- 峰值马力（HP）：指电源在瞬时内所能够达到的最大马力，但它的持续时间很短，一般不会超过60秒，在大多数情况下只是作为电机的辅助参数。市场上常见的峰值马力在1.5~5.0 HP之内。
- 持续马力（CHP）：指机器在工作时稳定输出的马力值，通常也称作“额定功率”，是衡量跑步机动力的重要参数。目前市场上常见电机的持续马力为2.0～5.0 CHP。
电机的功率越大，性能越强，耗电量就越多，价格也会比较高；如果电机的功率太小了的话，它所运行的功率可能不能满足承受的重量，运动效果会很差。所以，选择合适功率的电机很重要。
可以根据您的体重来选择电机的持续马力值：
| 体重 | 电机持续马力值 |
| 小于180磅 | 2.0~2.5 CHP |
| 180~200磅 | 2.5~3.0 CHP |
| 大于200磅 | > 3.0 CHP |
E. 跑步机速度调节
常用的速度单位是英里/小时（Miles Per Hour，简称MPH），跑步机的速度调节范围大都在0~15 MPH之间，可以满足大多数使用者的需求。
- 低跑速(V < 5 MPH)，接近于走速，可以用于饭后的散步、慢走等放松性运动，而且也适合于小孩和老人的锻炼。
- 而较高的跑速（V > 9 MPH），可以用来进行剧烈的运动，以达到快速燃烧脂肪的效果。
我们建议，在进行各种运动前，都应该做好充足的热身运动，比如可以慢走数十分钟、拉拉韧带等，然后再加快跑步速度，而不是一上跑步机就进行快速奔跑。而且停止运动时也不建议骤停，而应该把速度慢慢调小，缓慢停下。
F. 跑步机倾斜角度
跑步机的常见倾斜度在0~15°之间，倾斜度的设置可以增大运动量，加大运动强度，从而提高运动效率，同时可以避免单调的跑步运动。
选择合适的倾斜度，再搭配合不同的速度，可以达到意想不到的锻炼效果。
G. 跑带尺寸
跑带是跑步机最为重要的部件，跑带的尺寸越大，可运动的空间就越大，运动起来更自由、洒脱，不会因狭小的运动空间而受到拘束。
通常，跑带的结构越复杂，其功能是往往越强大。有些跑步机的跑带具有多层式结构，而且跑带表面都具有纹理结构，可以起到防滑耐磨的作用，具有良好的缓冲能力，降噪音效果非常好。
常见跑步机的宽度和长度范围：
- 跑步机的宽度范围：大都在15~22英寸的范围。对于步行或慢跑的使用者来说，20英寸的跑带宽度是最适合他们的：而对于快跑的使用者来说，22英寸宽度的跑带是最适合他们的。
- 跑步机的长度范围：一般在40~63英寸内。对于步行者来说，跑步机跑带的长度应大于50英寸；对于跑步者来说，跑带长度应大于55英寸；而对于剧烈的高强度跑步者来说，跑带长度应大于60英寸。
H. 预设运动程序
大多数跑步机的预设运动程序都不止一种，一般都在五种以上，本文推荐的SereneLife跑步机运动程序可达16种。另外，还可以调节速度和坡度，让室内的运动不再单调。适当的坡度训练，可以模拟室外登山、爬坡等运动，能够有效缓解膝盖负荷，加大脂肪燃烧率，让运动更高效。
G. 附加功能
- 蓝牙功能：配备了蓝牙功能的跑步机一般较贵，通过蓝牙可以连接移动设备，比如手机、iPad、笔记本电脑等。拥有蓝牙功能的跑步机，通过连接手机后，可以播放音乐、视频等，您还可以在操作台的屏幕上，观看运动直播教程，边学边练。
- 屏幕：一般跑步机的操作台上，都配有数据显示屏，大都是LCD液晶屏。在液晶屏幕上，您可以查看各项运动数据，比如运动时间、运动速度、运动坡度、燃烧卡路里、心率变化等。如果配有LCD液晶屏幕，可以通过视频模拟出逼真的室外场景，让您身临其境，带入感极强，使运动更富有激情。
- 心率监测功能：心率，即心脏跳动频率，同时也可以间接评价运动的激烈程度。有些跑步机的心率监测系统，其感应器内置于跑步机的扶手上，通过触觉传感器，将运动心率监测出来，并显示在LCD屏幕上，您可以实时了解自己的心率，从而调整运动的强度，避免运动过于激烈。
- 安全按钮：跑步机的操作台上一般都具有紧急停止按钮，或者安全按钮，当人失去平衡时，可采取紧急措施，按下按钮，可以立即切断电源，让跑步机立即停止运转，减少意外的发生。
- 扬声器：拥有扬声器的跑步机，可以支持音频的输出。有些跑步机上还配有耳机插孔，可以插上耳机听音乐，提高了运动的沉浸感。
八款跑步机详细介绍
1. Nordic Track T Serial treadmill
推荐理由
- 最受欢迎的跑步机
产品数据
- 尺寸：79 x 36 x 59英寸（展开）；38 x 36 x 73英寸（折叠）
- 重量：115 kg
- 是否可折叠：是
- 运动程序种类：10种
- 跑带尺寸：60 x 20英寸
- 最大承重：300磅
- 速度范围：0~12 MPH
- 倾斜角度：0~12°
- 附加功能：蓝牙连接、播放音乐
- 保修时间：3年
产品特点
这款Nordic Track跑步机，具有多种锻炼程序，适合不同人群的需求，帮助您完成不同健身需求。运动速度可在0~12MPH之间调节，慢跑速可以用来散步、慢走；而快跑速可以快速燃烧脂肪，增大锻炼效率。拥有超强减震系统，有效解决了在跑步过程中，膝盖、关节受损的问题。具有0~12°的坡度调节，可以调节运动锻炼强度，极大提高有氧训练的效果，同时可以消耗更多的卡路里，更有效地锻炼心肺能力。
拥有4种尺寸的LCD操作屏幕，分别是5、7、10、14英寸，可选择性强，屏幕简约清晰，点触按键操作简单，老人小孩都容易操作。在控制台中下方还有一个安全锁按钮，称作“磁力安全保护锁”，当人失去平衡摔倒时，按下按钮后，机器可以立即停止运行，保护人身安全。
操作台上还装有无叶风扇，可以时刻保持运动中清晰空气的流通，同时能够吹去运动汗水，并且吹风强度可以调节。这款跑步机还配置了双扬声器，并可与智能手机连接，轻松播放自己喜爱的音乐，让健身更轻松、更享受。配有的心率监测仪，让您一目了然，实时查看自己的心率，并对运动强度做出调整。
优点
- 配备蓝牙功能
- 配置了双扬声器
- 磁力安全保护锁
- 四种尺寸LCD屏幕可选
缺点
- 速度较快时，噪音较大
2. XTERRA Fitness TR150 Folding treadmill
推荐理由
- 性价比最高的跑步机
跑步机数据
- 尺寸：63.4 x 28.75 x 51.4英寸（展开）；35.4 x 35.4 x 61 英寸（折叠）
- 重量：49 kg
- 是否可折叠：是
- 运动程序种类：12种
- 跑带尺寸：50 x 16英寸
- 最大承重：250磅
- 速度范围：0.5~10 MPH
- 倾斜角度：3~5°
- 额外功能：LCD液晶屏
- 保修时间：1年
跑步机特点
这款XTERRA 跑步机配有五英寸的LCD液晶显示屏，能够让您实时查看各种运动数据，比如，运动速度、运动时间、运动距离、燃烧卡路里等，数据全面。可调速度范围是0.5~10 MPH，几乎适合所有健身者的需求。这款跑步机折叠方便，拉动旋钮合上踏板即可，操作简单。跑步机折叠时有折叠锁扣，可以防止儿童错误操作，引发安全事故。另外，跑步机的底部装有运输轮，折叠后移动方便，易于收纳。
手柄处置有心率传感器，可以实时监控心率，并显示在液晶显示器上。拥有高级避震设计，提高运动时的稳定性，有效减小运动关节的冲击力。操作台上装有多功能储物架，您可以放置水杯、手机等物品。设置了紧急停止按钮，在运动失去平衡时，可以按下按钮，防止事故发生，提高了安全性。宽跑带的设计，让运动空间更大，跑起步来更舒适。这款跑步机采用了高级商用马达，强劲有动力，持久而耐用，拥有更强旋转力度，承载时间更长，运行更加稳定。
优点
- 性价比高
- 装有手柄心率传感器
- 配备多功能储物架
- 装有折叠锁扣
缺点
- 机器用久时，跑带易偏移，需经常检修
3. Sunny Health & Fitness Folding treadmill
推荐理由
- 最佳减震跑步机
产品数据
- 尺寸：62.2 x 26.8 x 47.3英寸（展开）；33 x 26.5 x 33英寸（折叠）
- 重量：46.7 kg
- 是否可折叠：是
- 运动程序种类：9种
- 跑带尺寸：49 x 15英寸
- 最大承重：220磅
- 速度范围：0.5~9 MPH
- 倾斜角度：0°、2°、4.37°
- 额外功能：LCD液晶屏
- 保修时间：1年
产品特点
这款Sunny Health跑步机，拥有9种锻炼程序，您可以选择适合自己的锻炼程序，有效提高锻炼效率。跑步机底部配有滑轮，方便跑步机的转运，折叠后方便移动。拥有液压缓降系统，让折叠更轻松，可以有效避免错误操作，提高安全性。
配有的LCD显示屏，可以监测多种运动数据，包括运动速度、燃烧卡路里、心率等，让您有机会实施查看锻炼的效果。双系统减震功能，能够产生舒适的回弹减震效果，有效减小对关节的损伤。装有紧急暂停按钮，可以让跑带立即停止，防止安全事故发生。坡度可以调节，告别单调的训练模式，让运动更高效。
跑带拥有多纹路，防滑耐磨，而且具有高弹性、不易变形。跑带下面具有多个动力十足的滚轴，保持跑步的平稳运行。操作台上拥有平板支架，可放置智能手机或平板电脑，可以一边观看运动教程、一边运动，即学即用，提高运动效果。不用时您可以轻松的把它收纳起来，折叠方便，可以节省更多的空间。
优点
- 减震效果好
- 价格实惠
- 液压缓降系统
- 装有紧急暂停按钮
缺点
- 长期使用后，部分零件易松动
4. Max Kare Folding treadmill
推荐理由
- 超静音的跑步机
产品数据
- 尺寸：53.4 x 26.2 x 45.9英寸（展开）；28.5 x 26.2 x 36 英 寸（折叠）
- 重量：41.3 kg
- 是否可折叠：是
- 运动程序种类：15种
- 跑带尺寸：50 x 17英寸
- 最大承重：220磅
- 速度范围：0.5~8.5 MPH
- 倾斜角度：3~5°
- 额外功能：LCD液晶屏
- 保修时间：3年
产品特点
这款Max Kare跑步机，拥有高强度的复合跑带，具备消音降噪层，减噪、减震效果良好，能够有效防止膝盖在锻炼期间受到伤害。拥有15种运动程序，适合多人的共享使用，符合一家人的运动需求。这款跑步机，易于折叠，折叠尺寸小，能够有效节省家里空间，还拥有折叠锁扣，提高折叠后的稳定性，防止误伤。
跑带表面拥有耐磨层，防滑耐磨，经久耐用。坡度可以调节，能够调节锻炼难度。配有的数控纯铜静音马达，运行稳定，提供平稳而持久的动力，低语无噪音。拥有加厚的精钢结构框架，承载力高，抗变形性、抗腐蚀性强，能够有效防止凹凸变形。
操作台设计简约，可以很容易的找到相应的按键，调节跑步机的参数。这款跑步机组装很简单，10~15分钟就可以完成，方便快捷。操作台上配有两个杯托，可以放置茶杯或饮料，可以一边运动、一边补水，维持水分和能量的补充。还配备了心率监测系统，心率能够衡量有氧运动的程度，实时监测心率的变化，也是很重要的。
优点
- 超静音设计
- 跑带防滑耐磨
- 马达性能优良
- 配备心率监测
缺点
- 有时机器关机时，屏幕还在运行
5. Sunny Health & Fitness SF-T7515 treadmill
推荐理由
- 监测数据最全面的跑步机
产品数据
- 尺寸：64.5 x 28 x 50.5英寸（展开）；32.5x 26.7 x 33 英 寸（折叠）
- 重量：54.9 kg
- 是否有折叠：是
- 运动程序：12种
- 跑带尺寸：49.25 x 16.5英寸
- 最大承重：250磅
- 速度范围：1~8 MPH
- 倾斜角度：0~12°
- 额外功能：蓝牙功能、播放音乐、连接移动设备
- 保修时间：3年
产品特点
这款Sunny Health跑步机，拥有12种倾斜坡度可调，模拟真实的上坡、让您在家就有机会进行登山运动，增加脂肪燃烧，减小负荷，有效缓解膝盖压力，让锻炼更有效。背光数字LCD显示屏上，可以显示跑步时间、距离、速度、卡路里、坡度以及心率等数据。还配备了体重指数（BMI，体重/身高的平方，kg/㎡）计算器，可以为您计算身体是否肥胖，深度分析身体健康。
这款跑步机内置扬声，您可以通过蓝牙与手机、平板电脑连接，也可以连接MP3，器，从而可以一边锻炼、一边播放音乐，让运动更有趣。拥有耳机插孔，可以在运动时插入耳机听音乐，提高沉浸感。跑步机的底部配备了移动轮，可以将折叠后的跑步机在不同房间之间轻松转移。跑步的速度调节范围在1~8 MPH，可以满足每位家庭成员的不同锻炼需求。
大屏LCD液晶显示屏，设计简约、操作简单。机身整体框架采用高碳钢，能够有力承受重量，坚实耐用。安装了紧急停止按钮，按下后会自动断电，让跑带立即停止运动，减少安全事故发生。
优点
- 监测数据全面
- 配备了蓝牙功能
- 多种坡度可调
- 紧急停止按钮
缺点
- 耗电量较大
6. Goplus 2 fold 1 folding treadmill
推荐理由
- 二合一折叠跑步机
产品数据
- 尺寸：49 x 27 x 42英寸（展开）；52x 27 x 16 英 寸（折叠）
- 重量：22.68 kg
- 颜色：黑色、蓝色、绿色等7种
- 是否可折叠：是
- 运动程序：2种
- 跑带尺寸：40 x 16英寸
- 最大承重：250磅
- 速度范围：1~8 MPH
- 倾斜角度：无
- 额外功能：蓝牙功能、扬声器、遥控器
- 保修时间：1年
产品特点
这款创新型二合一折叠式Goplus跑步机，根据扶手的展开和折叠，有两种使用模式。当扶手折叠时，您可以将其放在桌子底下使用，非常节省空间，当然运动速度比较慢，锻炼强度小。当扶手展开时，它和普通跑步机一样，拥有操作台和扶手，运动强度较大，效果比较明显。
拥有五层结构的防滑纹理跑带，设计精巧，能够有效减小运动时的振动和噪音，可以为膝盖和关节提供有效的缓冲。跑带表面还采用了最新的高密度纤维材料，柔韧性强，有助于受力回弹，最大程度上减小了冲击力。配有小巧而强劲的运动马达，环保节能，低语静音。
这款跑步机带有扬声器，可以通过蓝牙连接移动设备播放音乐，操作台上的手机支架可以放置手机、平板电脑等。还配有精致的遥控器，您可以方便地调节运动速度及坡度。拥有安全钥匙，是一种跑步机的自动保护装置，当紧急情况发生时，您可以轻轻拉下，起到立即切断电源的效果。跑步机有黑色、蓝色、白色、青色等七种颜色可选，时尚大方。
优点
- 二合一跑步机
- 价格实惠
- 七种颜色可选
- 安全钥匙
缺点
- 跑带长度较短
7. SereneLife Intelligent Digital Folding Treadmill
推荐理由
- 最多预设程序的跑步机
产品数据
- 尺寸：54.73 x 26.78 x 49.61英寸（展开）；25.6x 26.7 x 52.3英寸（折叠）
- 重量：34 kg
- 是否可折叠：是
- 运动程序种类：16种
- 跑带尺寸：43.3 x 15.7英寸
- 最大承重：265磅
- 速度范围：0.6~7.5 MPH
- 倾斜角度：1.5°、2.5°、3.5°
- 附加功能：蓝牙功能、连接手机系统、内置扬声器
- 保修时间：1年
跑步机特点
这款SereneLife跑步机，预设运动程序多达16种，几乎可以满足每位使用者的需求，多档速度与坡度可调，运动有效而不失单调。可以通过连接蓝牙，与苹果或安卓系统的电子设备连接，方便快捷。扶手内置心率监测传感器，可以实时监测运动时的心率，并根据心率对运动强度进行调整。
跑步机内置扬声器，在运动时可以播放自己喜欢的音乐，让运动更有节奏。扶手内侧安装了紧急停止按钮，可以避免紧急情况的发生。跑步机拥有多层式的跑带设计，表面具有PVC涂层（聚氯乙烯，抗压、抗冲击能力较好），还有钻石样的纹路，时尚大方，防滑耐磨。多层式的设计减小了受力的反弹，有效缓冲了地面的振动力，并且有效降低噪音，为您提供安静舒适的锻炼环境。
数字化的LCD播放器，屏幕清晰，可视感强。跑步机上还可以插上SD卡，以下载运动教程，通过视频的形式在屏幕上播放出来，然后在运动时即学即用。拥有强大的电动马达，小巧而精悍，能够负荷各种强度的运动。折叠后尺寸小巧，可放置于大沙发下，节省空间。
优点
- 预设程序多
- 蓝牙功能
- 跑带多层式设计
- 上传运动教程
缺点
- 速度调节范围较小
8. Weslo Cadence G 5.9i Cadence Folding Treadmill
推荐理由
- 视频播放功能最好的跑步机
产品数据
- 尺寸：64.5x 29 x 55.5英寸（展开）；26x 29 x 60英寸（折叠）
- 重量：53.4 kg
- 是否可折叠：是
- 运动程序种类：10种
- 跑带尺寸：50 x 16英寸
- 最大承重：200磅
- 速度范围：1~10 MPH
- 倾斜角度：1.3°、2.6°、4.4°
- 附件功能：蓝牙功能、连接智能手机
- 保修时间：1年
跑步机特点
这款Weslo跑步机，拥有性能强大的蓝牙功能，可以通过蓝牙连接手机或电脑，并且跑步机的操作台上还装有手机、电脑支架，轻松放置各种移动设备，可通过蓝牙下载应用程序至跑步机上，让功能更加齐全。这款跑步机易于折叠，可以非常方便的存放，而且还配有运输轮，易于折叠后的移动。
LCD屏幕可以播放，模拟真实运动场景的相关视频，带入感极强，拥有三种倾斜程度可以调节，模拟室外爬坡、丘陵、山地等多种地形，让锻炼更有效果。跑带上层拥有强大的避震带，有效减缓冲击力，柔软舒适，让每一次落脚都感到轻盈，有效保护膝盖。配有的紧急按钮，可以提高安全性能。拥有强大的电动马达，恒温运转，耐高温、耐冲击，绿色环保。
机身主要是高碳钢的结构，抗变形性强，不容易折断。操作台上直观便捷的按键设计，可快速切换多种运动程序。宽大的跑台，让运动更自由，不受拘泥。运动数据可以同步到手机，并为您保存训练记录，可以轻松掌握长期的运动效果。
优点
- 播放运动背景视频
- 蓝牙功能
- 运动数据传输至手机
- 经久耐用
缺点
- 最大承重较小
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常见问题
跑步机英文是Treadmill。通过跑步机上跑带的向后运动，实现在跑步机上的慢走、快跑等运动。
跑步机的价格从$200~$1200不等，价格越高，其功能越完善，可能会配备各种附加功能，比如蓝牙功能、配置扬身器、智能遥控器等，或者具有预设运动程序多、跑带宽等优势。
常用的速度单位是英里/小时（Miles Per Hour，简称MPH），跑步机的速度调节范围大都在0~15 MPH之间，可以满足大多数使用者的需求。
低跑速(V < 5 MPH)，接近于走速，可以用于饭后的散步、慢走等放松性运动，而且也适合于小孩和老人的锻炼。
而较高的跑速（V > 9 MPH），可以用来进行剧烈的运动，以达到快速燃烧脂肪的效果。
了解详细
下面是十款最受欢迎的家用跑步机：
最受欢迎的跑步机：Nordic Track T Serial treadmill
性价比最高的跑步机：XTERRA TR150 Folding Treadmill
最佳减震效果的跑步机：Sunny Folding Treadmill
超静音的跑步机：Max Kare Folding Treadmill
监测数据最全面的跑步机：Sunny SF-T7515 Treadmill
二合一折叠跑步机：Goplus 2 fold 1 Treadmill
最多预设程序的跑步机：SereneLife folding Treadmill
带有视频功能的跑步机：Weslo Cadence Folding Treadmill
创建于2017年底，总部位于美国德州的达拉斯。刊登的内容主要包含美国生活的相关话题，包括教育、旅游、购物、和生活小窍门。办刊的宗旨：为在美华人、来美工作、学习、和旅游的朋友们，提供最真实、最实用、最详尽的美国攻略大全。订阅《美国生活指南》，获得最新、最及时的美国生活指南。
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