防晒霜，英文是 Suncreen，主要用于保护皮肤不受太阳晒伤，防晒霜主要分为物理防晒霜和化学防晒霜，物理防晒霜比化学防晒霜更安全。
合理的使用防晒霜，可以防止皮肤晒伤、皮肤癌、早期的皮肤老化等问题。可是您使用的防晒霜真的安全吗？
2020年2月，FDA发布的研究报告表明，防晒霜中的化学物质有可能会进入血液。
文末公布了亚马逊最畅销的100款防晒霜排名。请注意，在这份畅销榜单中，既包含物理防晒霜，也包括化学防晒霜，请查看防晒霜的主要有效成分。如果您与笔者一样，关注物理防晒霜，请阅读我们的为您推荐的11款物理防晒霜。
本文目录
哪些防晒霜最安全？
防晒主要有两种方法：物理防晒和化学防晒。
- 物理防晒：英文叫做Physical Sunscreen，或者Mineral Sunscreen。就是使用氧化锌 (zinc oxide) 和二氧化钛 (titanium dioxide) 等自然矿物质，来阻挡紫外线；
- 化学防晒：英文叫做 Chemical Sunscreen。就是使用化学物质来吸收紫外线，从而将其转化成热，从皮肤排出；有效化学成分主要包括氧苯酮 (oxybenzone)、阿伏苯宗 (avobenzone)、水杨酸辛酯 (octisalate)，奥克立林 (octocrylene)、甲基水杨醇(homosalate)、肉桂酸辛酯 (octinoxate)和依莰舒 (ecamsule)等。
美国食品和药物管理局FDA建议：只有物理防晒霜才是最安全的；也就是使用氧化锌 (Zinc Oxide) 或者二氧化钛 (Titanium Dioxide) 作为有效成分的防晒霜才是最安全、并且有效的。
FDA在2019年2月21的研究报告中指出：Zinc Oxide 和 Titanium Dioxide 被认为是安全、有效的两种防晒霜成分。FDA发布的信息图截图如下：
FDA在2020年1月21日发表了关于《化学防晒霜成分是否会进入身体》的研究结果，表明一些防晒霜的化学成分会通过皮肤进入人体，到底对人体有没有影响，还需要进一步的研究和测试。原文如下：
Results from our study released today show there is evidence that some sunscreen active ingredients may be absorbed. However, the fact that an ingredient is absorbed through the skin and into the body does not mean that the ingredient is unsafe, nor does the FDA seeking further information indicate such. Rather, this finding calls for further industry testing to determine the safety and effect of systemic exposure of sunscreen ingredients, especially with chronic use.
FDA In Brief: FDA announces results from second sunscreen absorption study
所以，如果您非常看重防晒霜的安全性，请考虑使用物理防晒霜，也就是使用 Zinc Oxide 和 Titanium Dioxide 作为有效成分的防晒霜。尽量不要选择还有化学成分的防晒霜。尤其是，给孩子使用的防晒霜，最好格外注意。
选购防晒霜的三个重要指标
广谱 (Broad Spectrum)
带有广谱的防晒霜可以有效的防护太阳紫外线的伤害。紫外线有两种：UVA 和 UVB。
具有广谱的防晒霜可以同时防护这两种紫外线。但是，不是所有的防晒霜都是广谱的。
所以，一定要在产品标牌上找到“Broad Spectrum”的字样。
防晒指数 SPF (Sun Protection Factor)
防晒指数表明，防晒霜可以阻止太阳晒伤的级别。表明使用这种防晒霜后，经受多少紫外线照射，会将皮肤晒伤。指数用SPF表达，英文是 Sun Protection Factor，指数越高，保护的级别越高。
- 一般是选用SPF 15及以上的防晒霜；
- 如果皮肤较白，可以选择SPF 30~50的防晒霜；
纠错：SPF数值与日照时间没有直接关系，而是与日照量有关。不要忘记，每天不同的时间段，以及您所处的不同纬度，相同时间照射的太阳光线也不相同。
有效成分 (Active Ingredients)
防晒霜中的有效成分主要是用来防止太阳紫外线的照射，物理防晒霜的有效成分就是氧化锌和二氧化钛；而化学防晒霜的主要成分就是Oxybenzone, octinoxate, octisalate、和avobenzone等等。
结论：
- 如果您希望选购既安全、又有效的防晒霜，那么最好选用物理防晒霜；
- 尽量选用不含Oxybenzone等化学成分的防晒霜；
物理防晒霜推荐
1. EltaMD UV Sport Sunscreen Broad-Spectrum SPF 50
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- 有效成分为 Zinc Oxide；
- 广谱，抗UVA、UVB；
- 不含香料、油脂、和防腐剂；
- 不论皮肤是否沾水，都可以直接涂抹；
- 亚马逊超过1100评论、评分达到4.6/5；
2. Australian Gold Botanical Sunscreen Tinted Face Mineral Lotion SPF 50
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- 不含Oxybenzone、防腐剂、酞酸酯、PBPA、硫化物、染料、油脂等；
- 广谱，防UVA、UVB；
- 防过敏设计；
- 有效成分为：Zinc Oxide 和 Titanium Dioxide，无化学成分；
- 亚马逊热门产品：每月的销量超过8000盒，有超过4100个评价，评分达到4.4/5.0。
3. La Roche-Posay Anthelios Tinted Mineral Ultra-Light Fluid Broad Spectrum SPF 50
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- 2016年获得Glamour Beauty Awards；
- 广谱，防UVA、UVB；
- 防晒指数SPF 50；
- 100%矿物成分，不含化学物质；
- 不含油脂；
- 可以单独使用，也那么可以在化妆之前，先涂抹防晒霜；
4. Coppertone Pure & Simple SPF 50 Sunscreen Lotion
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- 广谱 Broad Spectrum，防UVA、UVB；
- 不会引起过敏；
- 主要成分是天然的二氧化锌，同时添加100%天然植物成分；
- 不含PAPA、香料、氟化物、染料、酒精、和Oxybenzone等；
5. CeraVe Tinted Sunscreen with SPF 30
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- 广谱，阻挡UVA/UVB；
- 100%基于矿物成分；
- 不含Oxybenzone、防腐剂、化学成分；
- 防晒啥指数SPF 30；
- 可以单独使用，也可以在化妆前使用
6. SheerZinc Dry-Touch Face Sunscreen SPF 50
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- 有效成分是氧化锌（zinc oxide）；
- 广谱 (Broad Spectrum)，防护UVA和UVB；
- 不会引起过敏；
- 不含香料、染料、防腐剂、和油脂；
- 不会堵塞毛孔、引起粉刺；
7. Aveeno Positively Mineral Sensitive Skin Daily Sunscreen Lotion with SPF 50 & 100% Zinc Oxide
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- 最大众化的超市品牌，在哪个超市都能买得到；
- 100% Zinc Oxide;
- 没有油脂；
- 含量为 3盎司；
推荐给孩子的物理防晒霜
1. Australian Gold Botanical Sunscreen Mineral Lotion for Kids SPF 50
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- 不含各种化学和防腐成分，比如Oxybenzone、PABA、染料、防腐、油脂等；
- 广谱，防UVA、UVB；
- 有效成分是Zinc Oxide 和 Titanium Dioxide，同时含有全天然植物的附加成分；
2. Thinkbaby Safe Sunscreen SPF 50+
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- 每盒的重量为6盎司；
- 不含任何 Avobenzone, Oxybenzone, Paraben, Phthalates, PABA等成分；
- 广谱、防护 UVA、UVB；
- 涂在身上，不会有油腻感；
3. Neutrogena Sheer Zinc Oxide Kids Mineral Sunscreen Lotion
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- 广谱 (Board Spectrum) ，对UVA/UVB同时防护；
- 不含防腐剂、香料、和染料；
- 防晒指数超过50；
- 无泪配方：没有任何刺激；
4. Aveeno Kids Continuous Protection Zinc Oxide Mineral Sunscreen Lotion
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- 成分完全天然，100%的Zinc Oxide；
- 无泪配方：没有任何刺激；
- 无油脂、无香料、无防腐剂；
- 广谱，防UVA、UVB；
- 防晒指数SPF 50；
FDA的防晒建议
- 减少太阳直射的时间，尤其是10:00 am ~ 2:00 pm的时间段；
- 穿戴长袖、长裤、太阳镜和宽边的帽子，保护皮肤不被晒伤；
- 使用SPF 15及以上的防晒霜；
- 如果长时间在太阳下，每两个小时使用一次防晒霜；如果您在出汗、或者进出水，需要更频繁的使用防晒霜；
- FDA建议，不要让婴幼儿在10:00am~2:00pm 之间暴露在太阳下，最好使用衣物、帽子来防晒；
如何合理的使用防晒霜?
- 在出门前的15分钟，涂抹防晒霜；
- 涂抹整个脸和身体（避免眼睛和嘴）；
- 常常会忘记涂抹的地方：耳朵、鼻子、嘴唇、后颈部、手、脚背、发际线的位置、头部没有头毛或者头毛稀疏的位置；
- 了解您的皮肤类型，皮肤相对较白的皮肤更容易洗手太阳光照；
- 每两个小时使用一次防晒霜，如果出汗或者游泳，需要更加频繁的使用；
FDA提示：防水的防晒霜根本不存在。如果去海滩下水，需要要更多次的涂抹防晒霜；
最畅销的防晒霜排名 TOP100
更新时间: 2022月12日
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常见问题
1. EltaMD UV Sport Sunscreen Broad-Spectrum SPF 50；
2. Australian Gold Botanical Sunscreen Tinted Face Mineral Lotion SPF 50；
3. La Roche-Posay Anthelios Tinted Mineral Ultra-Light Fluid Broad Spectrum SPF 50
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防晒霜主要分为物理防晒霜和化学防晒霜；
物理防晒：就是使用氧化锌 (zinc oxide) 和二氧化钛 (titanium dioxide) 等自然矿物质，来阻挡紫外线；
化学防晒：就是使用化学物质来吸收紫外线，从而将其转化成热，从皮肤排出。
购买防晒霜时，您需要在产品标识上查看以下三个指标：
1、广谱 (Broad Spectrum)
2、防晒指数 SPF (Sun Protection Factor)
3、有效成分 (Active Ingredients)
不是所有的防晒霜都被证明是安全的。目前，公认的最安全、有效的防晒霜就是物理防晒霜，也就是有效成分是Zinc Oxide 和 Titanium Dioxide的防晒霜。
美国食品药物管理局 (FDA) 在2020年1月，公布了初步的研究成果，表明，化学类防晒霜的成分会通过皮肤进入人体，但对人是否有影响，还需要进一步的论证和试验。
所以，选用物理防晒霜是最安全和有效的。
《美国生活指南》主编，Peter 于2017年底创办了在线刊物《美国生活指南》，总部位于美国德州的达拉斯。刊物内容紧紧围绕美国生活的相关话题，包括美国投资、美国购物、美国旅游、儿童教育、信用卡指南和美国生活小窍门。
Peter 在美国定居16年，在美国获得了工程学博士学位，曾经在美国大学从事教研工作，擅长教育、投资类文章的撰写和编辑。同时，Peter 喜爱教授课程，您可以查看彼得课程，了解最新课程信息。
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