床垫英文是 Mattress。床垫可以说是人们生活中最重要的伙伴，人之一生有70%时间都在与床相伴，床垫的重要性自然不言而喻。到底该如何选择呢？是选择弹簧床垫？还是海绵床垫？是不是越硬的床垫越好呢？
阅读完本文，您会详细了解到：
床垫推荐
- 绿茶记忆海绵床垫：Zinus Memory Foam Mattress
- 物美价廉的混合型床垫：Linenspa Hybrid-Mattress
- 可按摩的经典海绵床垫：Classic Brands Mattress + Base
- 物美价廉的弹簧床垫：Olee Sleep Spring Mattress
- 乳胶+羊毛+有机棉混合床垫：Pure Natural Latex Mattress
- 竹炭记忆海绵床垫：LCUID Hybrid Mattress +Base
- 最好的床垫加层：Tempur-Pedic Mattress Topper
- 凝胶记忆海绵床垫加层：ViscoSoft Mattress Topper
床垫的种类有哪些？
床垫的种类主要分为以下五类：
- 弹簧床垫 (Innerspring Mattress)
- 记忆海绵床垫 (Memory Foam Mattress)
- 乳胶床垫 (Latex Mattress)
- 可调节床垫 (Adjustable Air Mattress)
- 混合型床垫 (Hybrid Mattress)
弹簧床垫
弹簧床垫的英文是Innerspring Mattress。这种床垫内部垫芯由弹簧组成，弹簧床垫有两种类型：
- 一种是多个弹簧组合起来混合包装
- 另一种是每个弹簧独立包装
独立包装的弹簧床垫优势更大，它的每个弹簧之间没有相互作用，弹簧能够按照不同的承载独立伸缩，满足身体各个部位的不同弹力需求，弹簧伸缩性强，使睡眠更加舒适，还有噪音小、透气性强等优点。
记忆海绵床垫
记忆海绵床垫的英文是Memory Foam Mattress。记忆海绵又可称为记忆海绵、太空海绵。
垫芯的主要材质是海绵（聚氨酯海绵），原本是为宇航员减缓太空中巨大压力而设计的释压产品，具有慢回弹性（比如用手指往下压床垫，等几秒过后才能恢复原状）。这种记忆海绵床垫让人没有任何压迫感，从而可以有效的减少睡眠翻身次数，使您更快进入睡眠。
乳胶床垫
乳胶床垫的英文是Latex Mattress。乳胶床垫的主要材料是乳胶（橡胶树脂），经过蒸发、凝胶等一系列工艺流程制得，乳胶自身能够发出淡淡的独特香味，可有效祛除蚊虫等，还具有高弹性、不容易变形、透气性好等优点。
但需要注意的是，对乳胶过敏者不建议使用。这类床垫软硬适中，适合大部分人群使用。
混合型床垫
混合型床垫的英文是Hybrid Mattress。混合型床垫一般由多种材料复合而成，比如海绵床垫 + 弹簧床垫，或者乳胶床垫 + 弹簧床垫等。一般具有两者兼而有之的优点，使功能更加齐全，可以更好的满足您的需求。
可调节床垫
可调节床垫的英文是Adjustable Air Mattress。可调节的床垫的功能一般比较多，比如可以实现软硬程度调节、床头尾的升降调节，有些床垫还具有播放音乐、智能按摩等功能，比较高级的床垫还配有遥控器，或者利用蓝牙连接手机APP，进行无线操控，这种床垫的技术成本较高，所以价格略贵。
该选多大的床垫？
美国床垫的大小大概可以分为以下六种，其中：
- 适合单人的床垫大小：Twin，Twin XL
- 适合双人的床垫大小：Full，Queen，King，California King
具体的尺寸如下图所示：
| 床垫 | 中文名称 | 尺寸大小 |
| Twin | 普通单人床 | 39×75英寸 |
| Twin XL | 加长单人床 | 39×80英寸 |
| Full | 普通双人床 | 54×75英寸 |
| Queen | 中号双人床 | 60×80英寸 |
| King | 大号双人床 | 76×80英寸 |
| Califonia King* | 加州大号双人床 | 72×84英寸 |
*California King主要适合身高特别高大的人群，如果您的身高不到2米，就并不需要California King的床垫，因为这种床垫较贵，同时，不太容易搬运。
如果家里卧室的空间允许，我们推荐的选购建议是：
- 单人：建议选购Full Size，空间更大，如果是给孩子使用，孩子需要Bed Reading的时候，Full Size的床垫有更多空间；
- 双人：建议选购Queen Size 或者 King Size；
- 与孩子Co-Sleep：建议选购King Size的床垫；
床垫越硬越好吗？
最简单回答是：NO。
床的软硬度并不是越硬越好、也不是越软越好，需要软硬度合适。Harvard医学院的专家就指出，“太硬的床垫会严重的影响睡眠，而太软的床垫会使您的关节疼痛。”
In the past, doctors often recommended very firm mattresses. But one survey of 268 people with low back pain found that those who slept on very hard mattresses had the poorest sleep quality. There was no difference in sleep quality between those who used medium-firm and firm mattresses.
Soft mattresses, on the other hand, can also be problematic. While a soft mattress that conforms to your body’s natural curves may help the joints align favorably, you might also sink in so deeply that your joints twist and become painful during the night.
Harvard Health Publishing
下面我们来详细讲解一下床垫的软硬度：
一般可以使用床垫硬度指标（1~10）来表明床垫的硬度：
- Extra Firm:9~10 ：特别硬的床垫，脊椎处于僵硬紧张状态，血液循环不流畅，比较适合特别肥胖的人群，肉多具有缓冲作用，不适合使体型很瘦的人群。
- Firm：7~8：较硬床垫，略有压迫感，比较适合正在长身体的青少年，或者患有腰背疼痛疾病的人群。
- Medium：5~6 ：软硬适中的床垫，不仅适合各种人群，而且也适合各种睡姿。受力均匀，颈椎、脊椎自然伸展，毫无压迫感，睡眠舒适。
- Plush：3~4 ：较软床垫，比较适合中老年人群使用，比较柔软，对中老年人群的骨质冲击力小，可以保护中老年人的骨质。
- Extra Plush: 1~2 ：特别软的床垫，会使睡眠时人体凹陷加深，脊椎弧度弯曲增加，长期睡眠的话，会使出现人驼背等症状。因为特别软，所以舒适度是很高的，所以如果工作太累的话，偶尔小憩一下也是可以的。
到底选择什么硬度的床垫，主要与您的体重和睡姿有关：
| 适合体重 | 适合睡姿 | |
| 软床垫 | 中、轻体重 | 侧卧 |
| 中、硬度床垫 | 各种体重 | 各种睡姿 |
| 硬床垫 | 重体重 | 仰卧 |
根据上面这张图，我们再用表格详细介绍一下：
| 仰卧 | 侧卧 | 俯卧 | |
| 软硬正好 | 受力均匀，无压迫感，保持脊椎自然伸展，睡眠舒适 | 软硬适中，受力均匀，睡眠舒适自然 | 颈椎、脊椎伸展自然，利于正常生长 |
| 太软 | 使背部陷入其中，长期睡眠会导致弯腰驼背等症状 | 身体某些部位支撑不足，导致不适 | 受力不均，不利于脊椎正常生长 |
| 太硬 | 具有压迫感，导致睡觉辗转反侧 | 肩膀所受压力较大，会有酸痛感 | 压迫神经，不利于血液循环 |
所以，选择软硬度适中的床垫很重要，不仅有利于呵护睡眠，还有益于身体健康。
床垫的厚度怎么选？
常见床垫的厚度为2英寸到20英寸之间，一般床垫的尺寸越大，它的厚度也就越大，但也不是绝对的。
下面是选购床垫厚度的一些建议：
| 床垫厚度 | 名称 | 适合睡姿 | 适合人群 |
| 2~5英寸 | 超薄床垫 | 仰卧 | 婴幼儿、老年人 |
| 5~8英寸 | 较薄床垫 | 仰卧、侧卧 | 青少年、老年人 |
| 8~12英寸 | 标准床垫 | 仰卧、俯卧 、侧卧 | 任何年龄段都适合 |
| 12~16英寸 | 较厚床垫 | 侧卧、俯卧 | 中年人 |
| 大于16英寸 | 超厚床垫 | 侧卧 | 中年人 |
八款床垫详细介绍
1. Zinus Green Tea Memory Foam Mattress / CertiPUR-US Certified / Bed-in-a-Box / Pressure Relieving
推荐理由
- 物美价廉的记忆海绵床垫
床垫参数
床垫特点
这款Green Tea Memory Foam Mattress，拥有精湛的做工，亲肤的材料，吸湿透气性强，舒适自然。垫芯内部含有绿茶提取物，能够发出淡淡的绿茶清香，伴随绿茶香气，能够释放身体压力，并有效驱除蚊虫。拥有防撞的弧形安全边角，有效减小边角的锐利度，有效防止小孩撞伤，并可以防凹陷，缓冲边角的撞击力。
运输时配有真空包装的压缩包，压缩后体积小巧，汽车后备箱即可收纳，方便您的搬运和放入卧室。多种床垫尺寸和高度可供您选择，适用于各种人群，从孩子到老人，都有适合他们的床垫大小。
这款床垫，躺下时能均匀托起人体脊椎，完美贴合睡眠曲线，让身体卸下重担。能够有效放松肩部和腰部，减小局部压迫感，不阻碍血液循环，增加睡眠深度。内层还拥有抑菌面料，有效防止细菌滋生，让螨虫不敢靠近。透气性强，能够及时排汗，防止发霉。高回弹缓压海绵内芯，弹力十足，床垫不易变形，增加卧躺时的舒适度，保障每一次睡眠。
优点
- 添加绿茶因子
- 真空包装压缩包
- 折叠小巧
- 床垫类型齐全
缺点
- 不易清洁
2. Linenspa Memory Foam and Innerspring Hybrid-Mattress – Medium-Firm Feel
推荐理由
床垫参数
- 床垫类型：海绵+弹簧混合型床垫
- 床垫尺寸：所有尺寸
- 床垫高度：8, 10, 12英寸
- 软硬程度：Medium~Firm
- 适合哪种睡姿：仰卧、侧卧
- 保修时间：10年
床垫特点
这款记忆海绵 + 弹簧混合型床垫，外表覆盖亚麻面料，舒适贴身，还能有效防止静电，减少灰尘的吸附。记忆海绵加上传统弹簧，极大增加了睡眠舒适度，床垫透气性好，吸湿效果极佳，让睡眠不会感到闷热，床垫不黏汗。装载了优质的弹簧，提供强大持久的承载力，而且，使用寿命长，不容易失去弹性。
床垫软硬适中，舒适贴合睡眠曲线，床垫睡久了也不会塌陷，不易老化。床垫背面拥有防滑纹理，可以防止滑动。这款床垫能够折叠，易于收纳。床垫的外套也可以拆洗，进行日常清理，有效去除尘螨、头屑等。拥有圆弧的转角，边缘加固，具有防撞功能，减少小孩的磕碰，同时可以防止床垫凹陷。
海绵外垫下装有弹簧，每个弹簧受力均匀，能够有效分散各个部位压力，减少压迫感，减少夜晚睡眠翻身次数。这款海绵外垫，具有低过敏性，适合大众使用。另外，还具有拥有十年的保修时间，所以购买后您几乎无需再花费任何修理费用。
优点
- 海绵+弹簧混合型床垫
- 边缘加固
- 经久耐用
- 保修时间长
缺点
- 边缘的弹簧易失去弹力
3. Classic brands Adjustable Bed Base + Cool Gel Memory mattress
推荐理由
床垫参数
- 床垫类型：凉爽凝胶海绵床垫
- 床垫尺寸：Twin, Full, Queen, King
- 床垫高度：10,12英寸
- 软硬程度：Medium~Flush
- 适合哪种睡姿：仰卧、侧卧、俯卧
- 保修时间：3年
床垫特点
这款带按摩功能的可调节床架，设计巧妙，外观时尚，碳灰色的针织侧面，配合白色海绵，极具美感。最大的特点是，具有按摩调节功能，可以按摩头部和足部，拥有3种按摩模式可以调节，单次按摩循环最长可达15分钟，使您的肌肉得到最大限度放松，缓解一天的繁忙工作。
床架的头部和尾部可以升降，头部最大可调节角度为65°，脚部最大可调节为50°，有足够大的调节角度，可以帮助您找到最舒适的姿势。配备了无线遥控装置，您可进行远距离操控，躺在床上就可以轻松操作。床架的高度可以调节，具有3个高度调节范围。另外，这款床垫还配有2个USB端口，可以为您的电子设备充电，用手机娱乐时，不用担心充电的问题了，方便快捷。
配套的凉爽凝胶记忆海绵床垫有三层：最底层是High Density支撑海绵，中间一层是透气凝胶支撑海绵，最上面一层是凉爽凝胶海绵。
- 最底层海绵：给予整个床垫最厚实的支撑
- 中间海绵：透气、减少对身体的压力、并且提供足够的支撑
- 上层海绵：给予凉爽、舒适的床垫表面
这款记忆床垫，可以最大程度的贴合您的身体曲线，睡眠时，您的腰背可以完全伸展，促进血液循环，减少压迫感。床垫达到了CertiPUR-US标准（美国一种确保床垫不含任何有害物质的标准），天然无害，配合床垫表面的凉爽凝胶，可以提供最佳的睡眠舒适度。
还有一款升级版的凉爽凝胶记忆海绵床垫2.0，与1.0版本相比，床垫表面配有更多长绒毛，同时最上层的凉爽凝胶层更厚一点，其它的特征都差不过。
优点
- 床架配有按摩功能
- 床架床头、床尾可升降调节
- 床架配有USB充电口
- 床垫满足CertiPUR-US标准
- 床垫有10年质保
缺点
- 价格较贵
4. Olee Sleep Bed Mattress Conventional
推荐理由
- 物美价廉的弹簧床垫
床垫参数
- 床垫类型：弹簧床垫
- 床垫尺寸：Full, Queen, King
- 床垫高度：12英寸
- 软硬程度：Plush
- 适合哪种睡姿：仰卧、侧卧、俯卧
- 保修时间：10年
床垫特点
这款Olee弹簧床垫，采用了欧式双层垫设计，上层侧面拥有中性灰色的面料，下层是灰色面料，色彩搭配和谐，层次丰富，立体感十足。拥有聚酯纤维面料，安全环保，手感细腻，舒适亲肤，具有很强的保型性和抗皱性，坚实耐用，通气性强，不粘毛、不黏汗。
床垫内部，拥有每个独立包装的7.5英寸弹簧，每个弹簧高精度缠绕，回弹性良好，不容易变形。能够为身体的各个关节点提供有力支撑，均衡释放身体压力，毫无压迫感，防止脊椎、颈椎弯曲，确保高质量的睡眠。
床垫表面凹凸有致，适度的凹凸感贴合皮肤肌理，舒适自然，躺在床上可以自由伸展，完美贴合身体曲线，有效缓解压力。结实精密的加粗围边，有效防止床垫塌陷。还有圆弧防撞转角，防止磕碰伤害。
床垫符合美国CertiPUR-US标准，床垫不含任何有害物质，没有异味，清新自然，能够有效防霉、防潮。保修时间长达十年，您无需担心售后问题。
优点
- 独立包装弹簧
- 安全环保
- 床垫表面凹凸纹理
- 保修时间长
缺点
- 不易搬运
5. Pure Green Natural Latex Mattress – Medium Firmness
推荐理由
- 最好的天然乳胶床垫
床垫参数
- 床垫类型：乳胶床垫
- 床垫尺寸：所有尺寸
- 床垫高度：9英寸
- 软硬程度：Medium
- 适合哪种睡姿：仰卧、侧卧、俯卧
- 保修时间：10年
床垫特点
这款天然乳胶床垫，有着极简设计，质地均匀，触感柔软细腻，可以让您舒适入眠。拥有100%的天然绿色乳胶海绵、有机纯棉，和有机新西兰羊毛，取材纯正，绿色环保，通过多个严格的国际组织标准认证（比如GREENGUARD Gold），所以您无需担心材料和安全问题。
这款床垫拥有无数个网眼透气孔，空气很容易进入天然乳胶海绵中，内部具有微小的空气室，空气容易流通，易于产生空气循环，创造了循环透气系统，能够有效透气排湿，您在睡眠时，不会感到闷热。
这款床垫的硬度属于中硬，适合大多数人群使用，还适合各种睡姿，您想怎么睡就怎么睡，柔软舒适。
据研究，绿色乳胶海绵是世界上最高质量的天然乳胶，不含任何聚酯有害物，安全性高。有机羊毛和有机棉是非常透气的材料，而且轻盈暖和。有机羊毛还具有天然的防火性能，为您提供天然的防火屏障。床垫有两层有机棉，严格符合低毒性和生物降解性要求，全新呵护您的睡眠安全。
优点
- 使用天然材质
- 安全环保
- 循环透气系统
缺点
- 价格较高
6. LUCID L300 Adjustable Bed Base with LUCID Memory Foam Hybrid Mattress
推荐理由
- 竹炭记忆海绵床垫
床垫参数
- 床垫类型：竹炭记忆海绵床垫
- 床垫尺寸：包括所有尺寸
- 床垫高度：10，12英寸
- 软硬程度：Medium~Plush
- 适合哪种睡姿：仰卧、侧卧、俯卧
- 保修时间：10年
床垫特点
这款竹炭记忆海绵床垫，将竹炭注入记忆海绵，可以适当增加清香，能够消除异味，驱散蚊虫，使您早上起来充满活力。竹炭对甲醛等有害物质有吸附作用，抗菌率高，能够有效防霉防蛀。错落有致的凹凸纹理，更加贴合肌肤，很大程度上提高了舒适度。床垫易于折叠，小巧轻便，易于安装，只需五分钟就可以安装完成
记忆海绵下面，覆盖着弹簧，每个弹簧用独立袋包装，弹力好，弹簧间互不干扰，能够顺应人体睡眠曲线，更加贴合脊背。您可以在床垫上面再加上一个毡垫，舒适感更强。
这款床垫符合CertiPUR-US标准，安全无害。拥有舒适透气的网眼，透气吸汗，加强人体血液循环，舒缓疲劳，减少细菌滋生。多层结构组成，均匀分散压力，使床垫不塌陷，支撑持久。
配套的可折叠床架，配有2个USB充电端口，一个是快速充电端口，另一个是常规充电端口，可以为您的手机等电子设备充电，方便快捷。床垫的头部和尾部可以调节升降，头尾最大调节角度分别是45°和60°，您可选择最舒适的姿势阅读或睡眠。
优点
- 竹炭注入记忆海绵
- 床垫易折叠
- 床架配有2个USB端口
- 床架头尾可升降
缺点
- 价格昂贵
7. Tempur-Pedic TEMPUR Supreme 3-Inch Mattress Topper
推荐理由
床垫加层参数
床垫特点
这款硬质床垫加层，拥有TEMPUR（泰普尔，一种特殊的海绵胶材质）面料，安全环保，细腻舒适。构造完全符合人体设计结构，对身体不同部位采用不同的支撑力，贴合睡姿。四侧具有无数个小孔，有助于人体热气散发，不会让人产生闷热。
床垫加层外罩可以用水洗，易于拆卸清洁，您也可以直接机洗，清理方便。这款床垫的偏硬，比较适合青少年使用，同时也有利于缓解背部酸痛，完美贴合背部曲线，促进血液循环。
这款床垫加层抗虫蛀、抗霉菌，而且经久耐用。质量轻，非常方便搬运。侧睡时，舒适度很好，床垫不会出现太大凹陷。拥有安全的防撞转角，加粗的包边，有效防止床垫凹陷变形。
如果您不希望更换现有的床垫，但是又希望有更好的睡眠体验，那么这款中硬的床垫加层一定是您的不二选择。
优点
- 散热性好
- 易于拆卸清洁
- 缓解背部酸痛
- 轻质小巧
缺点
- 不太适合俯卧
8. ViscoSoft 3 Inch Memory Foam Mattress Topper
推荐理由
- 凝胶记忆海绵床垫加层
床垫加层参数
- 类型：凝胶记忆海绵床垫加层（放置在已有的床垫上）
- 床垫加层尺寸：所有大小
- 床垫加层高度：3英寸
- 软硬程度：Medium
- 适合哪种睡姿：仰卧、侧卧、俯卧
- 保修时间：3年
床垫加层特点
这是一款床垫加层，需要放置在您现有的床垫上使用。
这款凝胶记忆海绵床垫加层，有着简约的立体设计，简洁大方，美观实用。拥有聚氨酯树脂材料，具有高强度、抗撕裂、耐磨性好等优势，使床垫弹性优异，不容易变形。拥有许多蜂窝式的透气孔，防湿透气，可以让人体的汗液迅速排除，透气不闷热。睡眠时安静，低语无噪音，营造安静的睡眠环境。
亲肤的面料，倍感舒适。床垫的背部配有双向固定绑带，防止床垫从床板滑落。这款床垫采用真空压缩包装，压缩后体积小巧，易于搬运，方便折叠收纳。还具有防螨虫功效，抑制多种细菌滋生，维护健康卫生的睡眠环境。床垫取材无异味，气味清淡宜人，让您睡眠更加舒适。
记忆海绵内注入凝胶因子，促使血液循环，为皮下组织提供有氧呼吸，极大增加了舒适感。柔软高弹性，韧性十足，床垫具有形状保持与复原特性，能够释放身体压力，创造出没有压力的舒适睡层。床垫整体可以拆洗，拥有双向拉链，拉开拉链即可清洗，方便快捷。
优点
- 注入凝胶因子
- 防滑绑带
- 蜂窝式透气孔
- 方便拆洗
读者福利
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床垫英文是Mattress。
床垫主要有以下几种：
弹簧床垫 (Innerspring Mattress)
记忆海绵床垫 (Memory Foam Mattress)
乳胶床垫 (Latex Mattress)
可调节床垫 (Adjustable Air Mattress)
混合型床垫 (Hybrid Mattress)
床的软硬度并不是越硬越好、也不是越软越好，需要软硬度合适。Harvard医学院的专家就指出，“太硬的床垫会严重的影响睡眠，而太软的床垫会使您的关节疼痛。”
Read more
下面是几款非常不错的床垫：
绿茶记忆海绵床垫：Zinus Memory Foam Mattress
物美价廉的混合型床垫：Linenspa Hybrid-Mattress
可按摩的经典海绵床垫：Classic Brands Mattress + Base
物美价廉的弹簧床垫：Olee Sleep Spring Mattress
乳胶+羊毛+有机棉混合床垫：Pure Natural Latex Mattress
竹炭记忆海绵床垫：LCUID Hybrid Mattress +Base
最好的床垫加层：Tempur-Pedic Mattress Topper
凝胶记忆海绵床垫加层：ViscoSoft Mattress Topper
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