8款护眼台灯推荐【2023】这些光源的灯不能选！

护眼台灯，英文是 Eye-protection Desk Lamp。台灯对眼睛至关重要，并不是所有的台灯都是可以长时间使用的，一款能够保护我们的眼睛的台灯才是最好的选择。

护眼台灯推荐：详细介绍了8款护眼台灯，分享在购买护眼台灯时时需要考虑的因素。

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护眼台灯推荐

1. 最受欢迎的护眼台灯：BenQ Silver Genie Eye-Caring Lamp

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台灯参数

• 尺寸：8 x 23 x 23英寸
• 材质：铝质材料
• 重量：5.3磅
• CCT（相关色温）：2700-5700K
• CRI（显色指数）：大于95
• 光亮度：500流明（不可调节）
• 光源：LED

台灯介绍

这款BenQ Silver Genie LED Desk Modern Eye-Caring Table Lamp护眼台灯的照明范围是35英寸，比普通台灯的照明范围宽了150%。

这款台灯可以智能检测您所使用台灯的环境光线，然后自动进行亮度调整以平衡使用环境的亮度从而减少眩光的产生，您不用担心在使用过程中眼睛会出现不适的感觉。

500流明的光亮度方便您在夜晚中阅读、写字，但是光亮度太高，眼睛容易产生疲劳。2700-5700K的相关色温，您可以通过旋转自带的色温调节旋钮调节灯光的颜色（冷白色灯光适合您用来阅读或写字；暖白色灯光适合您在长时间阅读之后休息时使用），非常适合您用来工作或学习（对眼睛最好的相关色温范围是3000K左右，光线柔和）。

这款台灯的设计使用的是宽凹陷型照明方式，从而确保最大范围的照明，可以实现照亮您的桌子35英寸的范围，让您的眼睛可以在最短的时间内适应灯光的亮度。

这款护眼台灯的显色指数大于95，可以减少您在使用过程中眼睛疲劳的感觉；此外，这款台灯没有眩光和频闪，从而不会让您头晕目眩、视力疲劳等身体不适症状的产生，是一款非常好的护眼台灯。

这款台灯的灯罩采用的是轻质铝合金材料，可以帮助LED灯在使用过程中散热，从而可以延长LED等的使用寿命。

优点

• 光源是LED,节能且耐用
• CCT（相关色温）2700-5700K，方便使用
• CRI（显色指数）大于95，可减少眼睛的疲劳感
• 灯罩铝合金材料，安全且耐用
• 可调节灯光颜色（冷白、暖白）
• 光照范围广（35英寸）

缺点

• 无自带笔盒
• 不带手机充电功能
• 光亮度为500流明，眼睛容易产生疲劳

2. 最大光照范围的护眼台灯：Swing Arm Lamp

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台灯参数

• 尺寸：6.5 x 3.54 x 2.56英寸
• 材质：铝合金材料
• 重量：2.4磅
• CCT（相关色温）：3000-5500K
• CRI（显色指数）：大于85
• 光亮度：最高900流明
• 光源：LED

台灯介绍

这款Swing Arm Lamp护眼台灯光照范围是40英寸，可以最大范围的照亮您的桌面，确保您的工作或者学习的环境是明亮的；这款台灯的可以灵活的调节光照位置，您可以根据需求进行调节。

台灯的相关色温为3000-5500K，不会出现频闪现象，也不会产生光晕和刺眼的光亮度，您可以通过触摸按钮调节灯光色温，可以满足您在任何场合使用，例如：阅读、工作、游戏、绘画等（对眼睛最好的相关色温范围是3000K左右，光线柔和）。

同时，您也可以点击自带的眼部护理阅读模式按键，加上10~40分钟的阅读计时器，非常方便您在晚上睡前阅读时使用。

这款护眼台灯的显色指数大于85，不会让您的眼睛在使用过程中很容易感到疲劳；900流明的光亮度，虽然光亮度大，但是您可以调节，可以调节20%的光亮度，适合您在休息时使用，50%的光亮度足够您用来阅读、写字以及处理工作，100%的光亮度适合需要光亮度较大的时候使用，例如：家里停电等。。

灯光源使用LED灯，比传统灯泡需要消耗的能量要少80%，使用寿命可以达到5万小时，并且在使用过程中您无需更换灯泡，非常环保且耐用。

这款台灯是可以折叠的，方便您在不适用的时候整理起来，并且自带金属夹，以便您可以把台灯固定在您的桌子上面，同时您在购买的时候会赠送一个充电器。

Bonus：您可以在购买后的30天内退货以及12个月的产品保修期。

优点

• CCT（相关色温）3000-5500K，适合多种场所使用
• CRI（显色指数）大于85，不会让眼睛产生疲劳感
• 光亮度900流明，可以调节
• 铝合金材质，散热性能好
• 可以折叠存放
• 自带护眼阅读按键和计时器
• 售后服务好（12个月保修期，30天可退款）

缺点

• 无自带笔盒
• 不可以给手机充电

3. 光质均匀的护眼台灯：Phive CL-1 LED Architect Desk Lamp

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台灯参数

• 尺寸：21 x 7.2 x 2.9英寸
• 材质：铝质材料
• 重量：2.9磅
• CRI（显色指数）：大于85
• 光亮度：最高450流明
• 光源：LED

台灯介绍

这款Phive CL-1 LED Architect Desk Lamp / Clamp Lamp护眼台灯使用的是铝质材料，质量较好、耐用性强且散热性好，使用起来比较安全。

显色指数大于85，对您的眼睛会比较好，不会让您很容易产生视觉模糊或者的视力下降等现象，不会产生眩光或者是频闪现象，从而保证您在使用过程中不会出现头晕目眩、眼睛疲劳。

450流明的光亮度非常适合您用来写字、绘画、工作或者阅读；这款台灯有亮度调整的记忆功能，您在调整亮度之后，台灯会保持您的设置亮度，方便您的使用。

虽然这款台灯的最高光亮度为450流明，但是台灯自带8种光亮度调节触摸键（15、30、45、60、70、80、90、100%），您可以根据需求调节，从而确保您的眼睛可以在最短的时间内适应台灯的光亮。

这款护眼台灯自带180°可旋转的灯头，以及高度可调节高达2.36英寸的灯身，非常方便您随时调节光照范围，并且自带坚固的底座夹子，以便您可以将台灯固定在您的办公桌或者学习桌上；21 x 7.2 x 2.9英寸的尺寸大小，相对较大但是这款台灯是可以折叠收藏的。

优点

• 铝质材料，安全且耐用
• CRI（显色指数）大于85
• 光亮度450流明，可以调节
• 光源LED，节能环保
• 灯头可180°旋转，方便调节光照范围
• 自带8种灯光亮度调节触摸键

缺点

• 尺寸较大（21 x 7.2 x 2.9英寸）
• 不可以给手机充电
• 无自带笔盒

4. 最适合读书使用的护眼台灯：Lampat LED Desk Lamp

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推荐理由

• 最适合读书使用的护眼台灯

台灯参数

• 尺寸:18.5 x 7 x 2.5英寸
• 材质：塑料
• 重量：2.89磅
• CCT（相关色温）：2500-7000K
• CRI（显色指数）：大于90
• 光亮度：最高530流明
• 光源：LED

台灯介绍

这款Lampat LED Desk Lamp护眼台灯的相关色温为2500-7000K，自带5种可调节光亮度，非常方便您根据使用环境调节。

大于90的显色指数非常适合您用这款台灯来阅读、写字、绘画等；最高530流明的光亮度是可以调节的，可调节范围有15、30、45、60、75、90、100%，足够您在任何场合下使用，并且在使用的过程中不会产生眩光或者频闪等现象，可以有效防止您因为长久使用台灯导致眼睛视力下降或者眼睛得白内障等健康问题。

这款台灯带有1小时自动关灯按键，您可以在睡觉前阅读时使用，以防您在阅读过程中睡着了无法关灯，同时还可以帮助您节省电费，是一款家用台灯的非常不错的选择;4种光照模式（阅读模式、学习模式、放松模式、睡眠模式），方便您随时使用。

这款台灯的底座带有防滑橡胶垫，可以防止您在使用过程中台灯不稳定的现象发生；同时，这款台灯带有一个USB充电端口，您可以一边使用台灯一边给您的手机、平板等电子设备充电，方便您在工作或者学习的时候随时使用手机查询资料。

这款护眼台灯的尺寸为18.5 x 7 x 2.5英寸，相对较大，但是自带的可折叠功能，方便您平时不使用时收藏起来。

优点

• CCT（相关色温）2500-7000K，可调节范围广
• CRI（显色指数）大于90，足够使用
• 光亮度530流明，可以调节（15、30、45、60、75、90、100%）
• 光源LED，节能耐用
• 自带1小时自动关闭按键
• 自带USB充电口，可以给手机等电子设备充电

缺点

• 无自带笔盒
• 尺寸相对较大(18.5 x 7 x 2.5英寸)

5. 带手机充电的护眼台灯：AFROG Lamp with Wireless Charger

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台灯参数

• 尺寸：15.7 x 4.72 x 1.57英寸
• 材质：铝质材料
• 重量：1.36磅
• CCT（相关色温）:2700-6000K
• 光亮度：最高500流明
• 光源：LED

台灯介绍

这款AFROG Multifunctional LED Desk Lamp with Wireless Charger护眼台灯的相关色温为2700-6000K，自带5种相关色温调节模式，颜色可以从冷白到暖黄色之间切换，您可以根据自己的使用环境来调节灯光色温，从而让您的眼睛可以在最舒适的环境下工作或学习。

这款台灯的最高光亮度为500流明，带有5种光亮级别设置，可以让您在不同场合下使用这款台灯，让您的眼睛避免疲劳或者是视力下降等想象出现。

这款护眼台灯自带30/60分钟的自动关灯计时器，方便您在睡觉的时候使用，同时这款台灯的光源来自LED，可以有效帮助您节省电费，环保且耐用。

这款台灯自带保护眼睛的技术设计，在使用过程中不会产生频闪现象，非常适合儿童在夜间阅读时使用，您不用担心眼睛疲劳、头晕目眩等现象产生。

这款台灯带有一个USB充电端口，方便您用来给手机充电；同时，如果您的手机带有无线充电的功能，您也可以直接把手机放在台灯的旁边进行充电，台灯的无线充电功能需要一个5V/2A适配器才可以运行，但是您不用担心，您在购买的时候商家会赠送。

优点

• CCT（相关色温）2700-6000K，可调节范围广（冷白色到暖黄色）
• 最高光亮度500流明，可调节5种光亮级别
• 光源LED，节能环保
• 自带5种光亮度调节模式
• 带有USB充电端口，可以给手机充电
• 具有无线充电功能（给手机充电）
• 自带30/60分钟的自动关灯计时器

缺点

• 台灯的灵活性较差，灯头不可旋转
• 无自带笔盒

6. 多种亮度可调的护眼台灯：White crown Eye-Caring Lamps

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台灯参数

• 尺寸：17.01 x 4.49 x 1.5 英寸
• 材质：铝合金
• 重量：1.57磅
• CCT（相关色温）：2700-6000K
• CRI（显色指数）：大于80
• 光亮度：最高450流明
• 光源：LED

台灯介绍

这款White crown LED Desk Lamp, Eye-Caring Table Lamps护眼台灯采用铝合金材质，散热性能好从而让这款台灯使用寿命高达50万小时，比传统灯泡的台灯的使用寿命长40倍，较为耐用。

这款护眼LED台灯有52个全光谱珠，光线柔和，使用过程中不会产生频闪和强烈眩光现象，也没有紫外线或者是红外线辐射，从而防止眼睛疲劳、头晕目眩、近视等身体健康问题的产生，是长时间阅读、写字、工作的最好伴侣。

这款台灯的相关色温为2700-6000K，配上5个照明模式的设置，可以在您学习或者工作时为您提供较为舒适的光亮度，对眼睛最好的相关色温范围是3000K左右，光线柔和；同时，自带的10个光亮级别的模式，方便您在不同场合使用。

台灯的显色指数大于80，足够您在工作、阅读、游戏或者绘画时使用。最高450流明的照明度，并带有10种亮度级别模式，可以帮助您的眼睛在最短的时间内适应光照亮度，减少眼睛疲惫感的产生；自带的亮度记忆功能，方便您在下一次使用时不用再次调节。

台灯自带一个USB充电端口，您可以用这款台灯给您的手机充电，方便您在工作时可以随手拿起手机查询资料或接电话。

同时，这款台灯也带有一个30/60分钟自动关灯计时器，非常适合您在晚上睡前阅读时使用，可以帮助您节省电费，加上这是LED护眼台灯，相对于传统灯泡的台灯，这款台灯耐用性强、节能且环保。

优点

• 铝合金材质，安全且耐用
• CCT（相关色温）2700-6000K，可调节范围广
• CRI（显色指数）大于80，对眼睛好
• 最高光亮度450流明，可调节10种亮度级别
• 光源LED，节能环保且耐用
• 5个照明模式、10个光亮级别模式
• 自带光亮设置记忆功能，方便使用
• 自带30/60分钟的自动关灯计时器
• 一个USB充电端口，可以给手机充电

缺点

• 无自带笔盒

7. 使用场景灵活的护眼台灯：Golspark Touch Control Desk Lamp

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台灯参数

• 尺寸：5.9 x 5.9 x 21.2英寸
• 材质：塑料
• 重量：1.23磅
• CCT（相关色温）：3000-5000K
• CRI（显色指数）：大于90
• 光亮度：最高800流明
• 光源：LED

台灯介绍

这款Golspark LED Desk Lamp护眼台灯的相关色温为3000-5000K，有3种色温调节设置（3000K暖黄色灯光；4000K暖白色灯光；5000K类似于日光的灯光），您可以根据使用环境来调节。

最高800流明的光亮度（你可以长时间触摸台灯自带的光亮度调节按键，光亮度可在5%-100%调节）、大于90的显色指数，不会让您的眼睛在使用过程中产生疲劳的感觉，同时，在使用过程中不会有频闪和眩光等现象产生，以防您在使用时产生头晕目眩等健康问题。

这款台灯的灵活性好，台灯带有柔软性金属软管，您可以360°旋转台灯的身体，方便您随时调节光照范围，并且这款台灯的尺寸为5.9 x 5.9 x 21.2英寸，大小适宜，重量为1.23磅，加上可以折叠，非常方便您随身携带。

台灯带有可充电式内置大容量锂离子电池（1500mAh），您在使用时无需插电使用，同时，自带的USB充电端口可以用它来给您的手机充电，就算家里停电，您也无需担心。

自带亮度调节记忆功能，方便的每一次使用；自带笔盒，您可以在笔盒里放一些学习用具（笔、便利贴、尺子、剪刀等），方便您随时使用。

优点

• CCT（相关色温）3000-5000K，适合用来阅读或写字
• CRI（显色指数）大于90，对眼睛好
• 最高光亮度800流明，可在5%-100%之间调节
• 光源LED，节能环保且耐用
• 尺寸大小适宜（5.9 x 5.9 x 21.2英寸）
• 带有可充电式大容量离子电池（1500mAh）
• 带有USB充电端口，可以给手机等电子设备充电
• 自带笔盒，可存放学习用品（笔、尺子等）
• 灵活性好，台灯的灯身可以360°旋转

缺点

• 塑料材质，耐用性不强

8. 最高性价比的护眼台灯：JUKSTG Eye-Caring Table Lamp

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台灯参数

• 尺寸：12.6 x 7 x 17.7英寸
• 材质：塑料
• 重量：1.75磅
• CCT（相关色温）：5500K
• 光亮度：最高400流明
• 光源：LED

台灯介绍

这款JUKSTG Eye-Caring Table Lamp护眼台灯的相关色温为5500K，不可以调节，可能长时间您用来工作、阅读、或者是绘画会让您的眼睛产生不适的感觉。

400流明的光亮度，同时在使用过程中台灯也不会产生频闪现象，让您可以在一个健康明亮的环境下学习。

虽然这款台灯的最高光亮度为400流明，但是这款台灯带有7种光亮度设置（15、30、45、60、75、90、100%）、4种照明模式按钮（睡眠模式、学习模式、阅读模式、放松模式），非常方便您根据需求选择对应的模式使用。

同时，自带的1小时计时器按键，您可以在晚上睡觉开始时使用，可以帮助您自动关闭台灯以防您因睡着忘记关灯，自动关灯计时器还可以帮助您节省电费。

灯头可以180°旋转，台灯底座可以90°旋转，这款台灯是一个可以多角度调节的台灯，方便您可以随时调节灯光去照亮您想光照的地方。

这款护眼台灯配备USB充电口，可以给您的手机、平板电脑等电子设备充电，非常适合您在办公室或者是家里使用，方便您在工作时可以随时使用您的电子设备，但是请注意当您使用台灯给您的电子设备充电时，要确保台灯也在同时充电，否者将无法给您的电子设备充电。

优点

• 光亮度400流明，足够用来阅读或写字
• 7种光亮度设置（15、30、45、60、75、90、100%）
• 4种照明模式（睡眠模式、学习模式、阅读模式、放松模式）
• 自带1小时关灯按钮
• 台灯可多角度调节
• 自带USB充电口，可以给手机、平板等电子设备充电

缺点

• 塑料材质，耐用性低
• 相关色温5500K，长时间使用眼睛会感到不适
• 无自带笔盒

哪些光对眼睛有害？

可能很少有人在购买台灯的时候会关注灯光的颜色，大多都是关注台灯的价格。

但是事实上，一款好的台灯最重要的就是它的灯光颜色，因为灯光的颜色会影响使用者的身体健康，尤其是对使用者的眼睛会有很大的影响。

以下几种颜色的灯光会对眼睛有害：

1. 蓝光

长时间在蓝光的照射下学习或者工作会导致眼睛视网膜损伤，永久性蓝盲（看不清、不能很好的分辨出蓝色）或者是视力下降；

蓝光可以穿透晶状体（眼球屈光系统的重要组成部分），尤其是对于小孩的晶状体会伤害特别大，从而更容易让小孩得白内障；

蓝光会更容易导致眼睛疲劳，长时间的视力疲劳会导致人的视力下降，让近视的人会变得更近视。

蓝光会影响人体褪黑素的分泌（一种会影响睡眠的重要激素），所以长时间的暴露在蓝光下会造成人的睡眠质量下降甚至无法入睡。

2. 眩光

当光线非常强烈时就会产生眩光，它是指在人的视野中由于光线太强引起视觉不适，从而导致头晕目眩、视力疲劳，严重的话会导致失明。

所以，光线太弱，对眼镜不好；但是，光线也不能太强。

最适合读书写字的光线强度是300~400流明。

3. LED灯频闪

当LED灯在长时间使用情况下，如果灯的散热性能不好的话，就会导致灯光闪烁，而这种闪烁是人难以察觉的闪烁。

LED灯频繁闪烁它会导致眼睛疲劳、视力模糊、头疼甚至癫痫发作。

4. CCT（相关色温）

CCT是Correlated Colour Temperature的英文缩写，中文意思是相关色温，它是通过比较一个光源发射出的光色与某一温度下的黑体（如铂）辐射的光色相一致时，便把此时黑体的温度表示为光源的颜色温度（即色温），通常是指灯的颜色温度，这是用凯尔文斯 (K)来测量的。

暖色灯的光线约2700K，冷白色灯的光线约5000K，当CCT的值太高时，人的眼睛就会更容易疲惫。

最适合台灯的色温范围是3000K左右。

• CCT小于2000K的灯光类似于烛光，最适合在需要光亮度较小的环境下使用，例如：在晚上睡觉时使用。
• CCT在2000-3000K之间的灯光是一种比较柔和的白色光，看起来灯光的颜色像黄色。这种灯光适合在户外、客厅、餐厅或者卧室里使用。
• 相关色温在3100-4500K之间的灯光一般在厨房、办公室等区域使用的较多，灯光颜色要更白一点。
• 相关色温在4600-6500K之间的灯光与日光相似，灯光颜色是蓝白色，非常适合需要光亮度高的产所使用，例如：学校、公司等。
• 相关色温大于6500K的灯光会发出明亮的蓝光，这种灯光一般是在商场里使用较多。

5. 低CRI（显色指数）

CRI的全称是Color Render Index,中文是显示指数，它是一个光源与标准光源（例如日光）相比较下在颜色辨认方面的一种测量方式。

显色是指不同光谱的光源照射在同一颜色的物体上时，所呈现不同颜色的特性。例如：大街上的灯光并不总是显示它真实的颜色；汽车在街灯的照射下也会显示出不同的颜色。

一般台灯的显色指数大于80 对我们的眼睛比较好，不会让我们的眼睛产生疲劳的感觉。

LED与传统灯泡台灯，哪个对眼睛更好？

相对于传统灯泡的台灯，使用LED的台灯会对我们的眼睛更好。原因如下：

• LED台灯的照明范围比较均匀，不会导致视觉疲劳，从而也就不会影响工作效率或者是学习效率；
• LED台灯具有可调节灯光亮度的功能，您可以根据使用环境来调节灯光的亮度，而传统灯泡的台灯不具有此功能；
• LED台灯可以在几十纳秒之内发出您所需要的灯光亮度或者是关闭灯光使用，而传统灯泡的台灯需要3分钟左右的时间才可输出全部的灯光亮度，使用效率较低；
• LED台灯的散热功能比传统灯泡的台灯好，不会因为长时间的使用而导致台灯过热出现一些安全问题等（例如:灯泡炸裂、灯丝烧毁等）换句话说，LED台灯会比传统灯泡的台灯要更安全。
• LED台灯的灵活性要比传统灯泡的台灯要好，您可以根据需求随时调节LED台灯的光照范围，使用起来也比较方便。
• LED台灯在使用过程中不会产生红外线，虽然会产生紫外线但是并不是很多（低于5uW/lm），不会对我们的眼睛产生伤害，减少眼睛白内障的病率。
• LED台灯采用低压、电流驱动的设计，从而当在低电流的情况下使用LED台灯也是可以的，依然可以为我们提供足够的光照亮度，而传统灯泡的台灯在低压的情况下使用可能会导致灯管闪烁，影响使用；

如何选择护眼台灯？

在选购护眼台灯时,您可能需要考虑以下几个因素：

1. 保护眼睛

• 在选择灯光颜色时，我们应该选择白炽灯光或者是暖黄色的灯光，这两种灯光比蓝光或者是眩光要对我们的眼睛好一点；
• CCT的范围最好在3000K左右的台灯对眼睛比较好，在这个范围内的色温的灯光是非常柔和的；
• CRI大于80的台灯不会让我们的眼睛很容易产生疲劳的感觉，是一款好的台灯的一个重要参数；
• 光亮度：一款好的台灯至少要有400流明的稳定亮度，大约400流明的亮度就足够您在阅读或者工作的时候使用了。

2. 台灯材质

一般台灯的材质主要是金属和塑料这两种。

金属材质(比如铝质台灯)的台灯比较耐用，质量相对来说要比塑料的好。

3. 是否带有手机充电功能

一款可以给手机充电的台灯决定着它的实用性。

有的台灯带有手机充电功能，其充电方式主要分为两种：

• 一是无线式充电，只需将手机放在上面即可充电；
• 二是插电式充电，这种台灯一般配有USB口或是电源插口；

4. 台灯的灵活性

一款台灯的灵活性将会决定它的便捷性和实用性。

普通台灯的照明范围是固定的，无法根据需要随时调节照明的区域，但是一款灵活性好的台灯是可以旋转灯身，调节照明区域的，方便您根据需要来调节照明的范围。

并且有的台灯是可以折叠的，方便您平时的存放或者随身携带使用。

常见问题