在所有的有氧运动之中，骑自行车是一项既不必挥汗如雨，也不会挫伤筋骨，还能强健肌肉、提高心肺功能的运动。公路驰骋让您的肌肉更有爆发力，而山地骑行给您带来挑战和刺激。尤其在新冠肺炎爆发之际，户外骑自行车是既安全、又有效的锻炼方式。
阅读完本文，您会详细了解到：
自行车推荐
- 最适合锻炼的巡洋舰自行车：Sixthreezero Cruiser Bicycle
- 性价比最高的山地自行车：Mongoose Malus Fat Tire Bike
- 最适合青少年的自行车：Schwinn Bike for Toddlers and Kids
- 适合休闲锻炼的混合型自行车：Schwinn Discover Hybrid Bike
- 更加省力的电动自行车：ANCHEER Electric Mountain Bike
- 物美价廉的卧式自行车：Mobo Triton Pro Adult Tricycle
- 最好的公路自行车：GT Grade Carbon Pro Bike
- 性能顶尖级别的自行车：Trek Émonda SLR 7 Bike
自行车的种类
新冠肺炎期间，您可以选择在家使用划船机、椭圆机、跑步机锻炼身体；但是，如果您更喜欢户外运动，那么，骑自行车应该是最好的方式。
根据使用场景不同，自行车可以划分为以下的几个种类：
A. 公路自行车
- 英文名：Road Bicycle；
- 适用环境：平坦的公路；
- 特征：轮胎细而窄，表面光滑；把手为下垂型；车身总体质量较轻。
这种公路自行车轮胎细，质量轻，可以减少阻力、提升速度。但是由于细轮胎的受力面积小，遇到砖石瓦砾的磕碰就会变得不平稳，所以不能用于陡峭的山路，也不适合承载重物。在美国的汽车道上，您常常可以看到穿着自行车服，半蜷着身体的公路自行车车手，很多美国朋友都喜欢通过这种方式来锻炼。
B. 山地自行车
- 英文名：Mountain Bicycle;
- 适用环境：有坡度、崎岖不平的山地;
- 特征：轮胎粗而厚，表面粗糙；把手水平且直；一般配有减震器和悬挂系统。
山地自行车的结构非常紧实，通常装有减震器。因为有厚实的轮胎和强劲的动力系统，在爬坡时可以很省力，减轻骑行者的负担，让您应对恶劣环境时也能游刃有余。但是其沉重的车身在轻盈方面与其它轻量型自行车略有差距。
C. 混合型自行车
- 英文名：Hybrid Bicycle；
- 适用环境：铺设或未铺设的自行车道；
- 特征：把手直立，座位舒适；轮胎宽度和粗糙程度中等；通常装有前悬挂系统，适合各类人群。
混合动力自行车结合了公路自行车和山地自行车的优点，使其既可以在公路上行驶、也可以骑行在不太平坦的路面上。但是，在平坦路面上没有公路自行车更高效，也克服不了山地的颠簸。适合于作为城镇小路的短途通勤工具，或者休闲放松的健身工具。
D. 巡洋舰自行车
- 英文名：Cruiser Bicycle；
- 适用环境：生活小区或街区；
- 特征：轮胎宽大，车把直立；流水线型车架；车座大而舒适；
巡洋舰自行车的车身设计可以减小空气流动产生的摩擦力，拥有更舒适的骑乘座位，在平坦路段上更易达到轻快飘逸的效果。同时，各种各样的款式和花纹，深受天性爱美的女生喜爱。
E. 卧式自行车
- 英文名：Recumbent Bicycle；
- 适用环境：平坦且坡度小的路段；
- 特征：形似躺椅的座位；车龙头为后仰式；体积和重量较大。
卧式自行车有一个长而低的座位和靠背，形似一把躺椅，即有两轮、也有三轮的设计，骑行时乘坐它非常舒适。但是它的重心偏低，爬坡时会略微费力，搬运略显笨重。
F. 电动自行车
- 英文名：Electric Bicycle；
- 适用环境：公路，街区等混合路面；
- 特征：以蓄电池作为辅助能源；有各种操作部件和显示仪表系统；机电一体化。
电动自行车是在普通自行车的基础上安装了电机、控制器、蓄电池等部件作为动力系统的一种交通工具。它既可以作为自行车使用，在疲劳之时又可作为电动车使用。因其省时省力，一时间风靡各大快节奏的城市。
如何选择自行车？
没有哪一款自行车能适用于所有骑行者。合适的自行车能够充分调动我们锻炼的积极性，让我们领略运动的快乐，而不合适的自行车最终只能成为灰尘的收纳所。
自行车的动力原理是脚蹬踏板带动齿轮转盘，传动链再带动轮子转动，地面对自行车的摩擦力使自行车向前行驶。当地面的粗糙程度不同时，轮胎所需要的受力面积就不同。所以细轮胎有助于在平坦的道路上疾驶如风，而宽轮胎爬坡越岭不在话下。
我们选取自行车之前，先思考我们将会在什么情况下骑自行车。是和朋友游山玩水之时，还是早出晚归通勤之时？所行皆坦途，亦或者崎岖不平？不同的目的和不同的路段适用的自行车种类将会是不同的。
虽然不同自行车各有千秋，做出选择看似是一件棘手的事情。但是您根据自身的健康状况和骑行风格可以筛选出自行车的类型。而材质，功能，承重，动力系统等几个因素也可以进一步帮助您确定最终所要选择的款式。
i. 类型
——关乎适用性
自行车可以根据用途大致分为公路自行车、山地自行车、混合自行车，休闲代步自行车等。公路自行车适用于平坦的地域，山地自行车适合需要爬坡的环境，混合自行车适合在空旷的野外环境中竞技，而休闲代步车适用于普通的街区的日常通勤。不同类型的自行车，适用的范围是不一样的，要根据您骑行的路段进行选择。
ii. 材质
——关乎安全性
自行车车架材质通常是铝合金或者碳纤维。铝合金的价格不高，性能也好，所以适用范围很广。而碳纤维加工工序复杂，但是质量轻，强度高，适合应用于竞速类自行车。
iii. 功能
——关乎实用性
山地自行车前后安装减震器，可以在路段坡度较大时，更易上坡，在颠簸之中能更好保持平稳。而安装了变速器的山地车，一般有三种甚至以上的档可供选择。在路面状况发生变化时，可以更好的应对，在平路上求速，在坡路上求稳。
iv. 承重
——关乎适用性
普通自行车的承重在100kg以下，相对轻快便捷，适合作为短途出行时的代步工具。而承重较大的自行车惯性大，底盘稳。比如山地自行车可以携带行李，适合外出野游时作为锻炼身体的工具。而载重自行车，可负重达170kg，专门为短途运输货物而设计。
v. 动力系统
——关乎便捷性
大部分自行车的动力系统都是人力踏板，再利用杠杆原理和链条传动系统推动自行车前进。而少数自行车改为液压传动系统，或电子传动系统，可以更为省力高效，但是价格高昂，削弱了自行车的锻炼效果。
八款自行车详细介绍
1. Sixthreezero Around The Block Cruiser Bicycle
推荐理由
- 最好的巡洋舰自行车
自行车参数
- 自行车类型：巡洋舰自行车
- 适用对象：男士（左侧）；女士（右侧）
- 车身材质：钢
- 适用于：锻炼、通勤、代步
- 承重：可以携带小件行李
- 动力系统：链条传动系统
自行车特点
舒适性：车身采用了耐用的钢作为材料，手把设计成为了经典的弧形，直立式的设计可以保持骑行者的背部和肩部的舒适。双弹簧的坐垫和泡沫垫的宽车把也有助于保持臀部和手部的舒适，可以有效减缓骑行者长时间骑行的疲劳之感，提供愉快的骑行体验。轮胎表面配有大尺寸的华夫格纹，不仅美观，而且具有缓震性能，增加摩擦动力。
实用性：非常适合在平坦的路面上巡航，骑行者向后踩踏板即可刹车。可以安装个性车篮和行李后架，便于携带小件物品。这款自行车有24英寸和26英寸的两种车轮，可以根据自己的身材进行选择，较娇小者建议选择24英寸的车轮。根据可调的车速不同，有四款可选，分别提供1档，3档，7档，和21档调速，骑行者可以根据自己骑行的路段选择自己需要的速度区间。当然，可调速度越多的款式，价格越高。
优点
- 骑行舒适
- 外形美观，有多种颜色可选
- 可携带小物品
- 宽轮胎
- 有两种尺寸、四种调速可选
缺点
- 只适用于平坦路段
2. Mongoose Malus Fat Tire Bike with 26-Inch Wheels, with Steel Frame, 7-Speed Shimano Drivetrain, and Mechanical Disc Brakes
推荐理由
- 物美价廉的山地自行车
自行车参数
- 自行车类型：山地自行车
- 适用对象：成人
- 车身材质：钢
- 适用于：山地骑行
- 承重：限于单人
- 动力系统：链条传动系统
自行车特点
舒适性&安全性: Mongoose 是一款为旅行而诞生的自行车。它有着66.04×10.16ｃｍ的全地形粗轮胎，即使在泥垢、沙滩、和雪地等粗糙路面上也能够提供很好的稳定性。无论道路再怎么颠簸，您也能平稳、安全的行驶。登山风格的钢制框架更坚固，曲柄是铝制的材料，同样也非常坚固稳定。前后两个制动器能够提供更安全的制动力，即便是在路途陡峭之时，也不易出现不平衡或摔倒的现象，确保骑行者的安全。
便捷性：安装了Shimano 禧玛诺七速变速器，转动变速器即可精准快速的更换齿轮，调节到骑行者觉得舒心的状态。速度的自如切换，可以达到更随心所欲的效果，让骑行者体会到骑行过程中的自由和可控。同时，各种速度可以灵活自如的应对各种地形，无论在什么情况下都不用发愁。
优点
- 七速禧玛诺变速器
- 前后双制动器
- 全地形粗轮胎，骑行平稳
- 骑行舒适，体验好
缺点
- 车身较重
3. Schwinn Koen Boys/GirlsBike for Toddlers and Kids
推荐理由
- 最适合青少年、儿童的自行车
自行车参数
- 自行车类型：混合型自行车
- 适用对象：儿童（男款和女款）
- 车身材质：钢
- 适合于：平日锻炼、小区游玩
- 承重：限于儿童单人
- 动力系统：链条传动系统
自行车特点
舒适性：采用 Schwinn’s SmartStart 技术，设计了更轻的车架，曲柄和踏板向前放置，比传统儿童车更易启动。适合6岁及以上的儿童或48~60 英寸(约121.9-152.4厘米) 高的孩子。小型的握手和座位，符合儿童娇小身材的需求。齿轮灵活，不易卡壳，这样就能让力气小的孩子在启动之时也能保持平衡。而座椅的高低，坐垫的倾斜角度都可以调节，能更好的应对个体性差异带来的问题，根据孩子的身材来设定，更好的呵护孩子成长。
实用性：女款的Schwinn Elm 自行车有两个制动器，一个是像成人自行车一样的前制动器(手动制动)，还有一个是向后翻转踏板即可刹车的后制动器。这两个制动器，使得孩子更易控制自行车的行驶。儿童专用的 Q-Factor 技术包括更窄的踏板位置、匹配孩子的臀部宽度，便于儿童骑行和操控。Schwinn Elm 自行车有着20英寸 (约 50.8 厘米) 的车轮，而车座把手、支架、和车牌都已组装好。Schwinn Elm 自行车的生产商很贴心的设计并安装了一些能更好呵护孩子的零件，确保孩子娇嫩的身体不在运动过程中受伤害。儿童在公园游玩或者街区闲逛的时候非常适合使用Schwinn Elm自行车。
男款的Schwinn Koen Boys有12、14、16、18、20 英寸大小的五种车轮型号，适合 2 岁及以上儿童骑行，车架较轻，且齿轮的设计便于启动。除此之外，随着您孩子慢慢长大，自行车的马鞍、座柱和座椅管的角度都可以调节，您不用担心孩子长大后自行车会用不上了。
优点
- 针对儿童设计
- 车架轻，更易启动
- 双制动器
- 座位可调节
缺点
- 可能不适应的改进之处：踏板更窄，车把和座椅更小
如何孩子喜欢多彩的颜色，或者常常在半晚天色较暗的时间骑自行车，可以考虑安装这款安装在车轮框上的夜灯。
４. Schwinn Discover Hybrid Bike for Men and Women
推荐理由
- 最适合休闲锻炼的混合自行车
自行车参数
- 自行车类型：混合型自行车
- 适用对象：成人或青少年
- 车身材质：铝
- 适用于：休闲锻炼
- 承重：最多两人
- 动力系统：链条传动系统
自行车特点
舒适性：Schwinn Discover 男女都可用的混合自行车，有着28英寸车轮，21 档速度。16 或 18 英寸的铝合金框架，还有多种颜色可供选择。这款自行车采用Promax合金金属线拉动刹车；自行车前杆的角度可以调节。 组装后自行车的总重量只有 35.5 磅，非常轻盈。其车把采用的是弯把，柔软舒适的软垫座椅，能更好的确保骑行者身体的舒适，以减轻长途骑行的疲劳之感。
实用性：Schwinn Discover有着轻而耐用的铝制框架。配备的21 速 SRAM 抓地变速器，以及 Shimano 后变速器，通过调节旋钮换档的刹车杆，可以使骑手在山上踩踏时更轻松自如。高达21档之多的速度切换，更能符合骑行者的切身需求。后部的支撑架即可以携带物品也可以带人，方便在快节奏城市里来一场说走就走的旅行。挡泥板可以阻挡污渍，避免弄脏车身，保持车辆的干净整洁。Schwinn Discover各组件各司其职，让自行车的实用性大大提高，为人们的生活提供更多便利。
优点
- 可全路段使用
- 男女都适合
- 可携带行李或人
- 实用性强
5. ANCHEER Electric Bike Electric Mountain Bike 350W Ebike 26” Electric Bicycle
推荐理由
- 物美价廉的电动自行车
自行车参数
- 自行车类型：电动自行车
- 适用对象：成人
- 车身材质：铝合金
- 适用于：日常通勤，爬山或沿小路漫步
- 承重：限于单人
- 动力系统：350 瓦高速无刷电机
自行车特点
实用性：这款山地电动自行车配有350 瓦高速无刷电机，足以为您的日常通勤、爬山游玩、或沿小径散步提供动力。高达20英里每小时的速度，可以用于中长距离的路程。这款自行车使用了36V、10.4Ah的锂离子电池，每次充电可骑行22~40 英里的范围，如果您热爱骑行探险，电量足足能让你骑行一天。自行车配有防盗保护功能，长时间离开也不用担心被盗。它有着三种工作模式，电动自行车、辅助自行车（即以电池作为辅助动力来源，实现人力骑行和电机助动一体化的新型交通工具）、和普通自行车，LED 四速智能仪表，提供了四种配速的按钮，您可以根据需求选择不同的电动辅助程度，这为骑行者提供了灵活的选择，为旅程提供了极大的便利。
舒适性：高品质的铝合金材料轻便、坚固、耐用。 铝合金双壁轮辋的材质阻力更小，也更耐用，可以让你更快地行驶。 高强度的前悬架也可以让您的骑行舒适度提升到一个更高的高度。
优点
- 电机动力强
- 可拆卸电池
- 高品质材料
- 可调节电辅助程度
缺点
- 部分需要自己组装
6. Mobo Triton Pro Adult Tricycle for Men & Women
推荐理由
- 物美价廉的卧式自行车
自行车参数
- 自行车类型：卧式自行车
- 适合：成人
- 车身材质：钢
- 适用于：巡航和锻炼
- 承重：限于单人
- 动力系统：链条传动系统
自行车特点
实用性：该款卧式自行车宽71.12 cm，高73.66 cm，长121.92 cm，重 20.02 kg。不仅适用于成年的男士和女士，也适用于老年人或者青少年，只要您的身高在4.2英尺到 6.3英尺之间，体重在250磅以下，都可以驾驭这款自行车。这款自行车实现了让各种人都能尽情享受户外时光的理想。它非常适合行驶在平坦的地面或者轻微倾斜的斜坡上。
舒适性：它的重心低，稳定性好，还有双操纵杆可以转向，可以平稳的操纵自行车方向，简单易上手。运动时冲击小，有利于锻炼心血管，相对来说对背部和膝盖的压力较小，适合所有喜爱舒适平稳运动形式的朋友。 高强度的Hi-Ten钢架非常耐用，省去了维护车身所耗费的精力和体力。斜倚座椅可以提供均匀的缓冲支撑，更加的稳定和舒适。
优点
- 稳定舒适
- 锻炼强度合适
- 老少皆宜
- 冲击小，对心血管、背部以及膝盖有好处
- 钢架材料耐用
7. GT Grade Carbon Pro Bike
推荐理由
- 最好的公路自行车
自行车参数
- 自行车类型：公路自行车
- 适合：成年人或青少年
- 车身材质：碳纤维
- 功能：公路行驶与竞技
- 承重：限于单人
- 动力系统：链条传动系统
自行车特点
实用性：这是一款专业的自行车，如果您有着敢于冒险的勇气与实力，这款极限自行车就非常适合您。全新简洁的外观，对Triple Triangle进行了有针对性的重新设计，旨在让您的骑行更快、更远。 这辆自行车超高配置使其比以往任何一款都更容易掌控，比如，全新的Carbon Enduro Triple Triangle™框架设计，具有浮动座椅支撑，全新设计的碳架，和一体化的轴承。自行车把手采用了全新一代GT DropTune，重量超级轻，材料是双对接6061合金，非常精致、漂亮。前后双变速器，让变速更平滑、更顺畅。
优点
- 先进材质
- 双变速器
- 碟刹系统
缺点
- 不适合休闲放松
8. Trek Émonda SLR 7
推荐理由
- 性能最高的自行车
自行车参数
- 自行车类型：公路自行车
- 适合：成人
- 材质：碳纤维
- 功能：公路骑行
- 承重：限于单人
- 动力系统：链条传动系统
自行车特点
这辆Trek顶级爬坡公路自行车拥有较高的性能，设计者利用空气动力学设计了超轻的碳钎维车架，整体重量还不到700克，轻盈的车身使骑行拥有更快的速度，可以让您拥有如梦境飞行一般的体验。如果您酷爱疾行，追求高速冲刺带来的快感，那选择这款自行车就太合适您了。
配备的电子传动系统可以闪电一般精准的换挡，采用轻型Bontrager Aeolus Pro 37无内胎车轮，专为公路爬坡设计，不论任何坡度，您都可以轻松驾驭。除此之外，该车还配置有碳集成的前杆，以及强大的制动器，这每一个配件都可以让自行车具有更强的性能，让它当之无愧被誉为trek公司设计和制造中最适合爬坡的自行车。
优点
- 轻盈便捷
- 性能高
- 适合爬坡
- 碳纤维车身
- 电子换挡
缺点
- 不可携带重物
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常见问题
自行车种类主要有下面几种：
1）公路自行车；
2）山地自行车；
3）巡洋舰自行车；
4）卧式自行车；
5）混合型自行车；
6）电动自行车；
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山地自行车与公路自行车在外形和用途都不太相同：
1）山地自行车适用于有坡度的山地，其轮胎粗而厚，表面粗糙；把手水平且直；一般拥有减震器和悬挂系统；
2）公路自行车平坦的公路，其轮胎细而窄，表面光滑；把手为下垂型；车身总体质量较轻。
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在选购自行车时，您可能需要考虑以下几个因素：
1）使用场景；
2）自行车的材质；
3）自行车功能；
4）载重；
5）动力系统；
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下面是八款不错的自行车：
最适合女士的巡洋舰自行车：Sixthreezero Cruiser Bicycle
性价比最高的山地自行车：Mongoose Malus Fat Tire Bike
最适合青少年的自行车：Schwinn Bike for Toddlers and Kids
适合休闲锻炼的混合自行车：Schwinn Discover Hybrid Bike
更加省力的电动自行车：ANCHEER Electric Mountain Bike
物美价廉的卧式自行车：Mobo Triton Pro Adult Tricycle
最好的公路自行车：GT Grade Carbon Pro Bike
性能顶尖级别的自行车：Trek Émonda SLR 7 Bike
创建于2017年底，总部位于美国德州的达拉斯。刊登的内容主要包含美国生活的相关话题，包括教育、旅游、购物、和生活小窍门。办刊的宗旨：为在美华人、来美工作、学习、和旅游的朋友们，提供最真实、最实用、最详尽的美国攻略大全。订阅《美国生活指南》，获得最新、最及时的美国生活指南。
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