NBA三大变向过人技术:您在实战中都用过了吗?

NBA比赛有太多吸引人的地方,比如,盖帽、妙传、扣篮等等,每个NBA球星都有自己的招牌动作。而我最爱看的就是NBA的变向过人,那种风驰电掣般的速度和摇摆,总是让人心醉,整个变向过人动作完成下来,就像是在跳一支优雅的舞蹈。

所以,我所喜欢的NBA球员大多是擅长变向过人的球员,现役的球员中包括Chris Paul、Stephen Curry、Kyrie Irving、Trae Young、 Donovan Mitchell、Kemba Walker  等等。

1. 什么是变向过人?

变向过人,英文翻译是“Crossover”,就是持球人通过在左右手之前变向运球,达到迅速变换进攻路线的目的。在遇到防守队员时,持球人需要根据防守者的站位和篮下的空间,制定切入 (drive in) 的路线。在切入之前,持球人需要通过变向运球,将防守者吸引到切入路线的另一边,从而通过变向运球,进行切入。

下面我们介绍一下NBA最经典、也最常见的三种变向过人,很多NBA球星都反复使用这些技术。最重要的是,您在自己的实战中,也可以完全照抄过来,非常实用。

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2. 迟疑变向过人

迟疑变向过人,英文名称是,Hesitation Crossover,这个技术发明和代表人物是Allen Iverson。这种变向左右幅度很大,常常让防守队员失足而摔在地上。大家可以先欣赏Allen Iverson的过人视频,尤其是1997年,Iverson面对乔丹的那一套迟疑变向动作,让人惊叹!

动作要领:

  • 保持球在手上有一段时间的停留, 做短暂的迟疑,感觉球就黏在手心一样,运球时手臂要张开,变向的幅度要大,要注意的是,运球不要翻腕;
  • 朝持球手的一边抖动头和肩膀,将防守队员吸引到持球手一边;
  • 变向要快,迅速将球转移到另外一边,切入或者跳投。

技术难点:

  • 没有足够的练习,很难保持球在手上有一段时间的停留,同时也很难做大臂展的运球变向;
  • 在做迟疑变向之前,往往还需要加入一个小变向,增加迟疑变向的成功机率,所以,整个连贯动作需要很长时间的练习。

3. 蒂姆杀手变向过人

蒂姆杀手变向过人,英文名是Tim “Killer Crossover”,发明人是蒂姆-哈达威 (Tim Hardway)。蒂姆外号“小虫”,被誉为NBA胯下变向运球的教父。他的儿子Tim Hardway JR目前是达拉斯小牛队的一名球员,前两天,我还观看了他的比赛。蒂姆-哈达威真是一招吃遍天下,他几乎所有的运球变向,都会采用这个固定的招式。说起来,也奇怪,防守队员明明知道,确也防不住。先看看Tim的杀手变向的视频:

动作要领:

  • 只需要Bong-Bong两下运球,练习的时候,可以嘴里喊着“1-2”来控制自己的运球节奏;
  • 第一个Bong的变向是胯下变向,以右手持球为例,双脚稍微分开,将球由胯下变向到左手,与此同时,身体向左侧倾斜,头和眼睛也向左边看,为的是吸引防守队员的中心向左边移动;
  • 第二个Bong的变向是体前变向,在左手接到球之后,不做任何迟疑,迅速将球从体前再变向到右手,同时左脚发力,从右侧切入或者跳投。

技术难点:

  • 对身体的协调性要求高,只有身、头、手、眼、腿配合好,才能骗过对方的防守;
  • 整个动作的精髓在于短-快,同时遵循一个节奏,所以练习时,需要掌握整个动作的节奏;
  • 对胯下运球的要求高,由于第一个Bong变向是胯下变向,所以胯下运球质量也是成功的关键。

4. 内-外变向过人

英文名称是,In-Out Crossover,主要是针对一个手而言,是单手过人的必杀动作。很难考究,是哪位球员最先开始使用In-Out Crossover,但是很多NBA球员都在使用,比如Kyrie Irving和Chris Paul都在实战中使用这项技术。下面的视频是Kyrie Irving的In-Out Crossover。

动作要领:

  • 这个动作只需要一只手就可以完成,所以是一个假变向,球并没有从一只手换到另一只手。
  • 以右手持球为例,遇到防守队员之前,将球推向左边,但同时又将球拉回来,所以球一直没有离开右手。
  • 要让防守队员以为您要变向,但实际上,您还继续从右边切入或者跳投。

技术难点:

  • 以右手持球为例,实际是单臂在空中划出了一个“C”字母的动作,让球推向另一边、再拉回来;
  • 如果防守队员没有向左边移动,这个动作还需要接一个体前变向,将球变向到左手,再从左边切入或者跳投。

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5. 写在最后

为什么会有这篇文章?

  • 一是,为了给孩子的篮球训练制定一个详细的训练计划,让孩子能逐渐掌握这些实用的运球过人动作,从而在实战中能够更好的创造切入和得分的机会。
  • 二是,在自己打球的时候,也可以有意识的去促使自己使用这些动作,提高技战水平。

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