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2023 宝宝辅食【6-12月】宝宝辅食添加顺序和时间

更新于: 02/21/2023| Peter Zhang| 订阅
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宝宝辅食如何添加?对于新晋宝妈来说,该什么时候给小宝宝添加辅食?吃什么辅食好等一些列问题,真是件令人困惑的事,有人说六个月之前,有人说六个月之后,由于每个宝宝情况不同。

因此,宝妈要根据自己家宝宝的成长情况以及医生的建议,在合适的时间段为宝宝添加合适的辅食。

本文目录

  • 何时给宝宝添加辅食?
  • 宝宝的第一辅食应该选什么?
  • 添加辅食顺序及时间表
  • 不适合宝宝的辅食
  • 添加辅食的注意事项
  • 给宝宝添加辅食后的变化
  • 参考文献
  • 常见问题
  • 更多宝宝物品

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何时给宝宝添加辅食?

首先,宝妈要理解什么是辅食,要知道,辅食不能替代宝宝的母乳或者配方奶粉。毕竟辅食不能提供小婴儿发育所需要的营养,因此,如果用辅食来替代婴儿的母乳或者配方奶粉,会存在营养不良的风险【2, 3】。

那么,宝妈可能会问,辅食的作用在哪呢?

辅食对于婴儿来说,相当于一个过渡期,在这个过渡期内,宝宝还是主要依靠母乳或者配方奶粉满足营养需求。但通过辅食,宝宝可以学习如何进食固体食物,如何接受新的口味,以及练习如何用舌头移动食物。

专家一致认为:如果宝宝自己能稳住自己的头部,并且能在婴儿座椅上坐直,宝妈就可以考虑给宝宝添加辅食了。只有婴儿身体坐直,才能保证顺利吞咽食物,避免窒息【1】。

另外,平时宝妈要仔细观察宝宝的表现,如果宝宝对食物很好奇,并且能用舌头将食物往嘴巴后面送,这是宝宝需要添加辅食发出的信号。

几十年来,儿科组织一直建议六个月以内的婴儿最好用母乳喂养,但最近的研究表明,4~6个月大的宝宝就可以添加辅食,在这段时间内添加辅食,有利于降低婴儿过敏的风险。

那么,在四个月之前可不可以添加辅食呢?有研究表明,4个月之前添加辅食可能会增加宝宝过敏的风险,还有可能会导致食物进入呼吸道。

但六个月之后添加辅食可能太晚了,可能会导致婴儿发育延迟缓慢,另外,母乳喂养的婴儿会缺乏铁元素,对固体食物厌恶等。

4~6个月对于新生婴儿是个比较关键的时期,也就是在这个阶段,宝宝开始发展协调能力,通常不会再用舌头将食物送到嘴外,6个月大的宝宝,需要补充食物提高能量与营养,满足成长需要。

因此,这个阶段的宝宝,宝妈需要多多观察,同时可以参考儿科医生的建议,为宝宝在合适的时间段选择合适的辅食【2, 3】。

宝宝的第一辅食应该选什么?

给宝宝添加辅食,建议不要加糖或者盐。每尝试一种新食物,可以先等3~5天,观察是否有不良反应,如腹泻、疹子、呕吐等【4】。

首次给宝宝添加辅食,要注意营养均衡。

对于4~6个月的宝宝,铁和锌是非常重要的营养物质。可以给宝宝喂一些肉泥,单一谷物、铁强化谷物(富含铁元素的谷类),以补充这些营养元素。

另外需要注意的是,要为宝宝选择柔软的辅食,将辅食做成泥浆。

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家长可以将一块新鲜水果、蔬菜、或者果泥放入网袋中,将其合上即可. 这款喂食器采用简单的网状设计, 宝宝可以咀嚼、吮吸、品尝、食物的美味,只有非常细小的食物碎片通过格网,减少窒息的风险。 而且宝宝易于抓握,是宝宝迈向独立喂食的第一步。

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这本宝宝辅食制作手册,可以为宝宝提供营养丰富的辅食,满足宝宝各种口味和需求。涵盖各个年龄阶段,从果泥到手指食物,为宝宝提供各种营养的辅食,采用健康有益的食谱,帮助宝宝健康成长。

下面是给宝宝喂辅食的步骤:

  • 宝宝喝过奶粉或母乳之后,将1汤匙铁强化婴儿谷物与4汤匙母乳或配方奶粉混合一起。
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嘉宝婴儿米粉该米粉冲泡简单,富含各种维生素以及铁元素,能满足宝宝的营养需求。考虑给宝宝添加辅食的家长们建议可以尝试。

  • 帮助宝宝把身体坐直,每天用小勺子喂一到两次。宝宝逐渐掌握吞咽流动谷物的窍门之后,可以慢慢增加份量。为宝宝提供多种单一谷物,如大米、燕麦、大麦,不要只喂米糊。
  • 宝宝的辅食中也可以加入蔬菜和水果。同样,蔬菜泥和水果泥,注意不要加盐、糖。
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NUK Mash Serve Bowl 操作简单,帮助您为宝宝准备健康又经济的新鲜食物, 您可以快速轻松地捣碎水果和蔬菜。 随时随地为宝宝提供健康、营养的婴儿食品。

  • 最后,也可以给宝宝准备一些手指食物,也就是宝宝能用手抓起来吃的食物。8个月-10个月大的宝宝,就可以尝试一些手指食物,如软水果、蔬菜、意大利面、奶酪、熟肉、婴儿饼干和干麦片。
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Happy Baby宝宝小零食含有三种口味:草莓、混合浆果、香蕉芒果。为宝宝提供口味丰富的小零食,不含人工香料或色素、转基因成分、大豆、麦麸、小麦、坚果等。这种小块的零食容易咀嚼,避免宝宝噎住。

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嘉宝小饼干可以锻炼宝宝的抓握能力,可以在口中快速软化,易于宝宝咀嚼咬碎。含有婴儿所需的维生素和矿物质,不含人工香料或甜味剂, 由天然水果、蔬菜和谷物配制而成,为宝宝提供健康营养的辅食。

在下面的章节中,我们会根据不同年龄段的宝宝,详细介绍具体的辅食计划。

添加辅食顺序及时间表

给宝宝添加辅食主要分为三个阶段,4~6个月,6~9个月,9~12个月【7】:

A. 4~6个月

宝宝的辅食稀稠程度跟平常喝的奶粉差不多。如果在家为宝宝制作食物,可以将其搅碎至泥浆。

许多儿科医生建议,铁对婴儿的大脑发育很重要,给宝宝添加辅食,可以从富含铁的食物开始,例如铁强化谷物或肉泥【5】。

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宝宝蔬菜泥含有胡萝卜、绿豆、与红薯,为宝宝提供不同的口味,满足宝宝成长需求,让宝宝爱上蔬菜,属于健康营养的宝宝辅食。

B. 6~9个月

许多婴儿都喜欢自己吃东西,但这个阶段还是不能给宝宝提供任何坚硬的生食,比如苹果片或者胡萝卜条。

确保水果和蔬菜足够柔软,宝妈可以用拇指和食指轻轻按压捣碎。此时,宝宝的进食技能正在发育,不要在宝宝的食物中放盐或糖,最好让宝宝学会喜欢不添加调味料的食物。

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这种婴儿食品袋含有12种口味,为第二阶段的宝宝提供丰富的辅食,包括水果,蔬菜,谷物,植物蛋白,骨汤蛋白泥等。不含添加剂、防腐剂、最干净、最安全的配料制成,入口即化,容易咀嚼,是一种健康营养的宝宝辅食。

C. 9-12个月

在这个阶段,大多数婴儿具备了自行进食的技能。在9~12个月之间,婴儿发展抓握能力,可以用手指和拇指拿起小块手指食物,放到自己的嘴里。

这个阶段,可以给宝宝提供更丰富,稠度大一点的固体食物。

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Happy Baby Puffs 是一种入口即化的有机零食,富含胆碱,维生素C、维生素 E、维生素B12,有益于宝宝眼睛和大脑健康发育,美味的婴儿泡芙,迎合广大宝宝的喜爱,好吃又健康,宝宝吃了还想吃。

尽管已经给宝宝添加了几个月的辅食,一些宝宝还是更喜欢母乳或配方奶粉。如果您觉得您的宝宝喝的母乳或奶粉过多,对食物没有兴趣,建议咨询儿科医生。

各个阶段为宝宝添加的辅食,如下表所示:

4~6个月6~9个月9~12个月
麦片、红薯、豌豆、香蕉、绿豆、苹果酱、糙米、萝卜、牛油果、胡桃、南瓜、梨、南瓜、桃子、谷物(藜麦、大麦、大米、燕麦、小麦等)、肉泥(鸡肉、火鸡等)西兰花、南瓜、芦笋、黑豆、干酪、毛豆、鹰嘴豆、鸡、希腊酸奶、蓝莓、芒果火鸡、花生酱、甜菜、杏仁奶油煮熟的蔬菜、肉丝、炒鸡蛋、软奶酪、切碎或捣碎的水果、煮熟的面食、小块豆腐

不适合宝宝的辅食

给宝宝添加辅食,不仅要知道哪些适合宝宝,也要注意有哪些不适合宝宝的食物,比如,容易造成过敏或者窒息的辅食【4】。

如下表所示:

容易造成过敏的辅食容易造成窒息的辅食
花生、坚果、鸡蛋、牛奶制品、小麦、甲壳类或贝类、鱼、大豆热狗、大块肉或奶酪、葡萄、生蔬菜或水果块、坚果、爆米花、硬糖等坚硬的食物

另外,需要主要的是,等宝宝长大之后,再添加以上容易造成过敏的食物并不能预防食物过敏。而尽早加入含有花生的食物,可能会降低宝宝对花生过敏的风险。

如果有近亲对某种食物过敏,可以让孩子在家里尝试这种食物,如果没有反应,可以逐渐增加该食物的量。

添加辅食的注意事项

尽管随着时间推移,宝宝的进食技巧获得进步,但给宝宝添加辅食时,有一些细节宝妈们一定要注意,比如【2, 7】:

  • 将宝宝固定在高脚椅上,身体要坐直,在进食时旁边要有大人看管。
  • 在给宝宝喂食之前,一定要自己先试一下。确保餐桌上的食物柔软并切成小块,以避免造成窒息的危险。
  • 刚开始添加辅食时,在添加新的辅食之前,先观察几天。
  • 给宝宝提供多种健康食品,让宝宝接触到各种口味和质地的食物。
  • 宝宝可以吃手指食物的食物,不要试图将手指食物放入宝宝的嘴里。因为宝宝自己动手,更能锻炼他们抓握东西的能力。
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给宝宝添加辅食后的变化

宝宝开始吃固体食物时,大便会变硬,且颜色多变。另外,由于添加了糖和脂肪,大便气味也会更浓。 比如,吃了豌豆和其他绿色蔬菜,宝宝的大便可能会呈深绿色;吃甜菜的话,大便可能会变红,甜菜有时也会使尿液变红【6】。

如果宝宝的饭量不大,粪便中可能含有未消化的食物,尤其是豌豆或玉米壳,以及西红柿或其他蔬菜的皮, 这些都很正常。

宝宝的消化系统不成熟,完全消化新食物需要时间。但是,如果大便非常松散、很稀,或充满粘液,可能意味着宝宝的消化道受到了刺激。在这种情况下,要减少辅食份量并逐渐加入。如果情况仍然没有改善,请咨询儿科医生找出详细原因。

参考文献

【1】When, What, and How to Introduce Solid Foods? CDC.

【2】How to Start Babies on Solid Food: An Evidence-Based Guide. Parentingscience.com.

【3】Infant and Toddler Health. Mayoclinic.

【4】Infant and Toddler Health. Mayoclinic.

【5】Baby’s First Foods: How to Introduce Solids. Parents.com.

【6】Starting Solid Foods. Healthychildren.

【7】The 3 Stages of Baby Food—from Purees to Finger Foods. Care.com.

常见问题

问题一:宝宝辅食英文怎么说?

宝宝辅食英文是 Baby Food,或者 Solid Food。但是,辅食不能替代宝宝的母乳或者配方奶粉。毕竟辅食不能提供小婴儿发育所需要的营养。
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问题二:什么时候给宝宝添加辅食最好?

如果宝宝自己能稳住自己的头部,并且能在婴儿座椅上坐直,宝妈就可以考虑给宝宝添加辅食了。只有婴儿身体坐直,才能保证顺利吞咽食物,避免窒息。一般在宝宝4~6个月,就可以开始观察,看看是否可以给宝宝添加辅食了。
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问题三:宝宝的第一辅食应该选什么?

给宝宝添加辅食,建议不要加糖或者盐。每尝试一种新食物,可以先等3~5天,观察是否有不良反应,如腹泻、疹子、呕吐等。对于4~6个月的宝宝,铁和锌是非常重要的营养物质。可以给宝宝喂一些肉泥,单一谷物、铁强化谷物(富含铁元素的谷类),以补充这些营养元素。
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问题四:添加辅食顺序及时间表?

给宝宝添加辅食主要分为三个阶段,4~6个月,6~9个月,9~12个月:
1)4~6个月:宝宝的辅食稀稠程度跟平常喝的奶粉差不多。如果在家为宝宝制作食物,可以将其搅碎至泥浆。可以从富含铁的食物开始,例如铁强化谷物或肉泥;
2)6~9个月:确保水果和蔬菜足够柔软,宝妈可以用拇指和食指轻轻按压捣碎。此时,宝宝的进食技能正在发育,不要在宝宝的食物中放盐或糖,最好让宝宝学会喜欢不添加调味料的食物;
3)9~12个月:婴儿发展抓握能力,可以用手指和拇指拿起小块手指食物,放到自己的嘴里。这个阶段,可以给宝宝提供更丰富,稠度大一点的固体食物。
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Peter Zhang
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《美国生活指南》主编,Peter 于2017年底创办了在线刊物《美国生活指南》,总部位于美国德州的达拉斯。刊物内容紧紧围绕美国生活的相关话题,包括美国投资、美国购物、美国旅游、儿童教育、信用卡指南和美国生活小窍门。

Peter 在美国定居16年,在美国获得了工程学博士学位,曾经在美国大学从事教研工作,擅长教育、投资类文章的撰写和编辑。同时,Peter 喜爱教授课程,您可以查看彼得课程,了解最新课程信息。

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Filed Under: 孩子物品, 美国好物, 美国生活

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